عدم تعرضك للحساسية الموسمية تعرف على الأكلات المطلوبة

تعاني الكثير من الناس في فصل الشتاء من حساسية تسمي بالحساسية الموسمية ولها أسباب كثيرة ومتعددة فتأتي نتيجة لتعرض الإنسان لنزلات البرد المستمرة والإصابة بالأنفلونزا

وهناك أيضا بعض الأطعمة تسبب وجود الحساسية الموسمية وتساعد على تنشيطها فلذلك لا يمكن أكل شئ واحد متكرر يجب علينا التنوع في أكلاتنا اليومية من خلال نظام غذائي صحي ومن خلال موضوعنا اليوم سوف نتكلم عن الأكلات التي تؤدي إلى إخماد الحساسية الموسمية وعدم ظهور إعراضها ومن ضمن تلك الأكلات ما يلى :

. أكل الزبادي

يوجد بالزبادي مادة تسمي بروبيوتيك والذي يحتوي على مواد مضادة التي تساعد على الحد من الإصابة بالسعال والعكس وتنشيط الحساسية الموسمية

. تناول العسل

للعسل فوائد كثيرة لأنه يعمل بالجسم كمضادة حيوي يمنع الالتهابات مثل التهاب الأكزيما أو التهابات الصدر التي تؤدي إلى وجود الحساسية الموسمية بل ويحارب أيضا أي أمراض لأنه يقوي المناعة عامة

. تناول بعض من فصوص الثوم

للثوم فوائد كثيرة فهو بمثابة مضاد حيوي لجميع الأمراض ويمنع الحساسية الموسمية التي تأتي للأشخاص ويحمي من وجود أعراض للحساسية وخاصة في فصل الشتاء ويمنع أيضا الاحتقان عامتا

. التفاح والكيوي

يعرف علميا أن التفاح والكيوي من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من مادة تسمي ” الكيرسيتين ” وهي عبارة عن مادة كيميائية تساعد على محاربة الهستامين الذي هو سببا في الإصابة بالحساسية فتناول التفاح وفاكهة الكيوي تساعد على معالجة الحساسية الموسمية

. تناول سمك السلمون وخاصة الأسماك الدهنية

لأن معروف علميا أن الدهون التي توجد بالأسماك ” أوميغا٣” ذلك الحمض يساعد على تخفيف الحساسية ومعالجتها نهائيا وينصح بتناول الأسماك مثل ” الماكريل وسمك السردين والتونة والسلمون والرنجة

.شرب الشاي الأخضر

أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون كميات من الشاي الأخضر يمنع تعرضهم إلى الإصابة بالحساسية بل ويساعد على تخفيفها إذا كان الشخص مصاب بها حيث يوجد بالشاي الأخضر مركبا مهمته منع بعض الخلايا التي تؤدي الى وجود حالة من التحسس

. تناول الفراولة والتوت

تساعد على مقاومة أعراض البرد التي يصاب بها في فصل الشتاء والتي ينتج عنها الحساسية ففاكهة الفراولة والتوت بها نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعزز المناعة عند الإنسان