النوم والإسترخاء من أجمل اللحظات التي يسعي الإنسان طوال اليوم للتمتع بها فهناك بعض الأشياء تساعدك على النوم بهدوء وسكينة وأرتياح نفسي وعقلي ومن تلك الأشياء القناع الذي يستخدم لتغطية العيون عند النوم
فلقد أثبتت الدراسات بأنه ضرورى جدا استخدامه عند النوم أو الأسترخاء ولا يقتصر استخدامه أثناء ذهابك لسفر ما في الطائرات فان القناع يساعد على نوم هادئ ويساعد للحصول على عقل صحي واستقبال يوم جديد نشيط بعد الاستيقاظ ومن خلال موضوعنا اليوم سوف نتكلم عن أهمية القناع عند النوم
محتويات المقال
أولا يساعد على النوم بأسرع وقت
يعمل القناع على النوم بكل سهولة وسرعة وذلك لأنه يجعلك تعيش في ظلام وهذا الظلام مطلوب وقت النوم لأن من خلاله يتم إنتاج ما يسمي بالميلاتونين تلك المادة تجعل الإنسان ينام في أسرع وقت ممكن وإرتدائه وعدم وجود شد أنتباه أو محفزات تبعدك عن النوم
ثانيا صحة الجلد
القناع يساعدك على حماية جميع المناطق التي يغطيها القناع ويمنع ملامستها الوسائد وخاصة إذا كانت تلك الأقنعة مصنوعة من اقمشة الألياف اللطيفة أو مصنوعة من الحرير
ثالثا يمنع الإصابة بالصداع النصفي
إرتداء القناع عند النوم يساعد على وجود الظلام وهذا الأمر مطلوب لعدم إصابتك بالصداع النصفي لأن دائما لأصحاب الصداع النصفي يزيد لديهم الألم عند التعرض للضوء وبعض المؤثرات
رابعا يساعد على علاج الاكتئاب
عند إرتداء القناع يعمل على الضغط لينتج عنه تعزيز مادة تسمي السيروتونين وهي من فئة المواد الكيميائية تعمل على تنظيم النوم فالضغط او اللمس القناع على الوجه ومنطقة الخلفية للرأس يساعد على أرتياح كامل للعين وأيضا الإسترخاء والذي يترتب عليهم الراحة العصبية
خامسا جفاف العين
يساعد القناع على معالجة الجفاف التي تصاب به العين بسبب التعرض للغبار خلال اليوم وينصح باستخدام القناع لأصحاب المصابون بالإلتهاب التفاصيل الليلي ويصف الأطباء تلك الحالة بأنها عند النوم لا تستطيع إغلاق عينها
سادسا علاج قوي للاكتئاب
لقد أثبتت بعض الدراسات أن إرتداء القناع ونوم الإنسان المكتئب في ظلام وحصوله على نوم هادئ يساعده على أن يتخلص من مشكلة الإكتئاب
التعليقات