تعرف على أهمية شرب الماء للمرأة الحامل

شرب الماء ضروري جدا في حياتنا اليومية لأنه يمنع الإنسان من الوصول إلى مرحلة الجفاف وأيضا يمنع ترسب الأملاح في الجسم ويمنع ترسب الأملاح على الكليتين وشرب الماء له أهمية كبيرة عند المرأة الحامل ليس فقط شرب الماء بكمية المعتادة بل الإكثار منه حتي لا تصاب بالجفاف في فترة الحمل

ومن الممكن أن تحافظ مع شرب الماء شرب اللبن أو العصائر بجميع أنواعها أو تناول الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء بداخلها بالماء أهمية كبيرة للمرأة الحامل حيث الإكثار من شرب الماء يساعد المرأة الحامل من عدم الإصابة بالإمساك أو التورم ومن الممكن أن تصاب بالتهاب شديد بالمشاكل البولية

فلذلك أكد الدكتور نيكول سميت أن المرأة في الأشهر الأولي بحملها تحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الماء ولكن بسبب وجود الغثيان والقيء وتعب المعدة يصعب على المرأة أخذ كمية كبيرة لذلك حددت بعض الدراسات الكمية اللازمة من الماء للمرأة الحامل التي تحتاجها كل يوم ويمكنها المواظبة عليها يوميا

فلذلك توصي الكلية الطبية للنساء بأمريكا بشرب ما يقرب من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يوميا للمرأة الحامل أما إذا كانت المرأة الحامل تعاني من وجود غثيان وقيء مستمر يمكنها التقليل من تلك الكمية المطلوبة نظرا لتعب المعدة وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل يمكنها تناول ما يقرب من ٥ إلى ٨ أكواب من الماء يوميا

ولكن بسبب معاناة بعض النساء من التعرق الشديد ووجود القيء المستمر فلذلك ينصح الأطباء المتخصصين بشرب الماء في الصباح طول فترة الحمل وأكد الأطباء أيضا أن المرأة الحامل التي تعاني من الغثيان باستمرار من الضروري أن تشرب الماء بكثرة حتى تحافظ على رطوبة جسمها وصحة جنينها فاذا لم تستطع المرأة المواظبة على شرب الماء ويمكنها المساعدة بأشياء أخري

مثل شرب العصائر الطازجة لبعض الفواكه مثل الفراولة والكرفس وأكل الخضروات الغنية بكميات من الماء وشرب الحليب ولكن يشترط أن يكون خالي الدسم  

ومن جانب آخر أثبتت بعض الدراسات أن شرب القهوة والشاي يساعد على تعويض السوائل بالجسم ويمنع الجفاف عند المرأة الحامل ولكن يجب تناولها بحذر لا تكثرين من تناولها