تعتبر الحلويات من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأشخاص، ويتفق البعض على تناولها بشراهة، مما يسبب أمراضاً مختلفة، إلا أن الامتناع عن تناولها بشكل كامل يمكن أن يتسبب في إصابة الإنسان بأمراض القلب، ولهذا أجريت دراسة لتعرفي أمان. كمية من الحلويات.
الكمية المسموحة من السكريات
أجرى باحثون في السويد دراسة علمية حديثة حول الكمية المسموح بها من الحلويات التي يمكن تناولها حتى لا تضر بصحة الجسم. وقد وجد أن الامتناع عن تناول السكر بشكل كامل يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لأن الجسم يحتاج إلى السكر، ولكن. مع احترام الكميات المسموح بها.
قد يكون تناول قطعتين صغيرتين من الشوكولاتة يوميًا أفضل لصحة القلب من تجنب الحلويات تمامًا. ووفقا لنتائج الدراسة، انخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة السدس لدى الأشخاص الذين تناولوا ما يصل إلى 14 وجبة خفيفة في الأسبوع. انخفض احتمال الإصابة بنوبة قلبية بنحو الخمس مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل من وجبتين خفيفتين على مدى 7 أيام، وفقا لصحيفة واشنطن بوست.
نتائج الدراسة
وخلال الدراسة، شوهدت نتائج إيجابية مماثلة على القلب بالنسبة لمشاكل صحية أخرى في القلب والأوعية الدموية مثل تمدد الأوعية الدموية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب، مما دفع الأطباء إلى التحذير من أن الوجبات الغذائية عالية السكر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية. مما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد، بالإضافة إلى الامتناع عن تناولها بشكل كامل فإنه يزيد أيضاً من فرص الإصابة بالمرض.
تقول المؤلفة الرئيسية سوزان جانزي من جامعة لوند: “الأشخاص الذين يستهلكون القليل جدًا من السكر قد يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا للغاية أو يحدون من تناول السكر بسبب الظروف الصحية الموجودة مسبقًا”.
وأشار جانزي إلى أن تناول كمية قليلة جداً من السكر أو عدم تناوله تقريباً في النظام الغذائي يمكن أن يزيد أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذا يجب الحرص على تناول الجرام المحدد للحفاظ على صحة صحية.
وتوصي خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا بتناول 30 جراما فقط من السكر المضاف يوميا، وينصح الأطفال بتناول أقل من ذلك.
التعليقات