ومن أخطر أنواع السرطانات هو سرطان القولون، الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة إذا تم تجاهل الأعراض. لذلك لا بد من معرفة طرق الوقاية منه، والتي تشمل الإقلاع عن التدخين، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتجنبها. الأطعمة المصنعة، بالإضافة إلى اتباع العادات اليومية التي لا تضر القولون، مع التركيز على بعض الأسباب وعوامل الخطر المختلفة. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون، بحسب موقع “ويب ميديسن”. موقع وموقع وزارة الصحة والسكان المصرية.
محتويات المقال
نصائح للوقاية من سرطان القولون
1- التوقف عن التدخين
النصيحة الأولى للوقاية من سرطان القولون هي التوقف عن التدخين، لأنه يرتبط بالعديد من الأمراض الصحية المختلفة، مثل سرطان القولون وسرطان المستقيم.
2- ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة لها تأثير كبير على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، مثل سرطان القولون. يجب عليك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، أو قدر الإمكان.
3- الحفاظ على وزن صحي
يمكن للدهون المتراكمة في الجسم أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث أشارت الدراسات العلمية المختلفة إلى أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص، تلعب دوراً في زيادة خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
وينصح بتجنب الأطعمة المصنعة واختيار الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لأنها تساهم بشكل كبير في الوقاية من سرطان القولون، مثل البقوليات.
5- قلل من استهلاك اللحوم الحمراء
ينصح بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء، وخاصة اللحوم المصنعة والمجهزة، حيث أن تناول الكثير منها يساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، ويجب ألا تتجاوز الحصة الأسبوعية من اللحوم الحمراء 0.5 كيلو جرام.
6- لا تهمل أي أعراض غريبة في الجسم
من المهم معرفة أعراض سرطان القولون جيداً، وعدم تجاهل أي منها في حال ظهورها.
وفي حديثه لـ«الوطن»، قال الدكتور عمرو رجب استشاري جراحة الكبد والبنكرياس والمرارة بطب القصر العيني، إن القولون من أكثر أعضاء جسم الإنسان عرضة للإصابة بمرض السرطان في الجهاز الهضمي، وأن القولون من أكثر أعضاء جسم الإنسان عرضة للإصابة بمرض السرطان في الجهاز الهضمي، كما أن تصل نسبة الوفيات بسرطان القولون إلى 50% في الحالات المتأخرة التي يتم اكتشاف المرض فيها.
وقدم استشاري جراحة الكبد والبنكرياس والمرارة مجموعة من النصائح لاكتشاف المرض مبكراً، منها:
– الذهاب إلى الجراح إذا ظهرت أعراض مشبوهة في أي عمر بسبب احتمالية الإصابة بالمرض.
– فحص القولون بالمنظار من سن 50 سنة، ويجب استشارة طبيب جراح لإجراء هذا الفحص.
– إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بسرطان القولون، فيجب مراجعة جراح للتقييم، وقد تحتاج إلى إجراء تنظير القولون حتى لو كان عمرك أقل من 40 عامًا.
التعليقات