يعد الشعور بالانتفاخ بعد تناول الأطعمة الدهنية أو المصنعة من أكثر الأمور المزعجة للكثيرين، ولهذا من المهم اختيار الخضروات الصحية التي تساعد على تقليل هذا الشعور قدر الإمكان.
محتويات المقال
الخيار هو سر التخلص من الانتفاخ.
ويعتبر الخيار من الأطعمة الصحية التي تساعد على تقليل الشعور بالانتفاخ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر التي تسهل عملية الهضم، ومنها الفلافونويدات التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات، بحسب موقع “هيلث شوتس”.
وصفة صحية مع الخيار
وقدم موقع Great Food and Lifestyle وصفة الخيار الصحية لعلاج انتفاخ البطن وجاءت مكوناتها كالآتي:
- نصف كوب ماء جوز الهند
- فاكهة الموز
- خيارة كبيرة
- قطعة من الزنجبيل الطازج
- بعض الثلوج.
طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيداً، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح للحصول على قوام متماسك. شرب هذا الخليط لتقليل الشعور بالانتفاخ.
الخيار يحسن مناعة الجسم ويحميه من الأمراض.
وفي هذا الصدد، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية التغذية والبكتيريا بجامعة القاهرة، خلال حوارها مع «الوطن»، إن الخيار ليس مصدراً مهماً للحد من الانتفاخات فحسب، بل يقوي مناعة الجسم ويحميه من المرض.
يساعد الخيار على علاج مشاكل الذاكرة وتقويتها. كما أنه يساعد في الحفاظ على خلايا المخ وحمايتها من التلف، بالإضافة إلى تعزيز نضارة البشرة، بحسب عبد الوهاب.
التعليقات