تعرف على أنواع الأطعمة لفقد الوزن

زيادة الوزن من الأشياء الغير مرغوب بها بالنسبة للمرأة والرجل أيضا فكل منا يريد أن يحصل على جسم رشيق ومتناسق حتى يكون لديه مظهر جميل ويرتدي ملابس تليق به وبجسمه المتناسق فإذا كان الشخص سواء مرأة أو رجل ذات جسم ضخم وثمين فلا تتمتع

بالملابس المناسبة لها فسوف تكون مجبرة على ارتداء الملابس الفضفاضة والتي لا تناسب سنها لو كانت أمرأه ولا يناسب سنه اذا كان رجلا فيجب علينا الاهتمام بشكل الجسم ورشاقته حتى تكون بشكل ومظهر يليق بك ولا تكون مصدرا النقض والاستهزاء

وينصح بعض خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ولا تعمل على زيادته ومن مميزات هذه الأكلات أنها اذا أكثرت من أكلها لا تضر جسمك ولا يزيد وزنك ومن أمثلتها

أولا  القرنبيط :  يمتاز القرنبيط بوجود العناصر والفيتامينات اللازمة الجسم الإنسان وفي نفس الوقت لا يزيد من وزن الجسم يساعد أيضا على عدم وجود الأمراض داخل الجسم

ثانيا  الخيار : يعتبر الخيار من الأكلات التي لديها كمية كبيرة من الألياف والماء فيعطي الاحساس بالشبع ولديه فائدة كبيرة في تخسيس الوزن حيث أن قشرة الخيار لديها فائدة كبيرة بالنسبة لخفض الوزن وبها فيتامين ” أ”

ثالثا الطماطم : تحتوي الطماطم على أهم العناصر وهما الليكوبين و الكاروتينويد وتلك العناصر الموجودة بالطماطم تساعد على مكافحة الأمراض الموجودة بالجسم وأيضا تحتوي على حمض الفوليك الطماطم لها فوائد كثيرة ولا تزيد من وزن الجسم

رابعا الخس : وهناك نوع معين يساعد على تخسيس الوزن وهو الخس الروماني وبه نسبة كبيرة من الحديد وفي التوقيت نفسه مشبعة ولا يزيد من وزن الجسم

خامسا  الكنتالوب : ويمتاز الكنتالوب بفيتامين ‘” أ” الذي يساعد اكتساب صحة جيدة للجسم والنظر أيضا حين أنه يقوي العيون ووجود كمية من الماء بداخله يجعل الإنسان لديه شعورا بالشبع سادسا البطيخ : وهو من الأشياء المشبعة التي تعطينا إحساسا بالشبع بسبب الألياف التي بداخلها والماء الموجود به