يمكن أن يكون حب الشباب مشكلة جلدية مزعجة وطويلة الأمد، ولكن يمكن الحصول على بشرة متوهجة وخالية من العيوب باستخدام التقنيات الصحيحة، وفهم الأسباب الكامنة وراءه وتطوير بعض الممارسات الجيدة للعناية بالبشرة، مع استخدام علاجات فعالة، بمكونات ممكنة. إيجاد الحلول هو الخطوة الأولى.
محتويات المقال
اكتشف لماذا يظهر حب الشباب؟
وقبل الحديث عن العلاجات الفعالة للتخلص من حب الشباب، إليك سبب ظهوره. عندما تسد خلايا الجلد الدهنية والبكتيرية المسام، يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب.
كما أن هناك أسباب أخرى مثل الوراثة والنظام الغذائي وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يزيد من ظهوره وكميته، والتوتر والتقلبات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
لذلك، يجب عليك أولاً تعديل نظامك الغذائي وعادات نمط حياتك لعلاج المشاكل الأساسية.
8 حلول فعالة لبشرة خالية من حب الشباب
وفي السطور التالية، تحلل “الوطن” 8 حلول فعالة لبشرة خالية من حب الشباب، بحسب موقع “بولدسكاي” الهندي.
– تنظيف الوجه بلطف
حافظي على نظافة المسام دون تجريد البشرة من الزيوت واستخدمي منظفًا لا يسبب انسداد المسامات مرتين يوميًا.
ابحثي عن مكونات مثل بيروكسيد البنزويل الذي يتمتع بصفات مضادة للبكتيريا، أو حمض الساليسيليك الذي يساعد على تقشير المسام.
تجنب الفرك القوي، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهاب.
– التقشير
التقشير يحدث فرقا لتجنب انسداد المسام. التقشير المنتظم ضروري. ما عليك سوى استخدام المقشرات الكيميائية مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لتجديد شباب الجلد بلطف وإزالة الخلايا الميتة.
لتجنب الإفراط في التقشير، الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل طبقات الجلد الواقية، حدد الاستخدام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
– فكر في علاجات محددة
لمعالجة مشاكل حب الشباب الحالية ومنع ظهور مشاكل مستقبلية، تعمل مكملات الفيتامينات التي تسمى الرتينوئيدات على زيادة معدل دوران الخلايا والحفاظ على المسام نظيفة، كما يقلل النياسيناميد من الالتهاب ويساعد على تنظيم إنتاج الزيت في الجلد.
– العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي المضاد للبكتيريا لعلاج حب الشباب الخفيف هو زيت شجرة الشاي، مما يساعد على تقليل الاحمرار بين عشية وضحاها.
يمكن أن يستغرق العلاج من ستة إلى ثمانية أسابيع لإحداث تأثيرات ملحوظة.
– ترطيب
ضعي مرطبًا خاليًا من الزيوت وغير زؤانيًا يحتوي على مكونات مهدئة مثل السيراميد أو الصبار، بالإضافة إلى واقي الشمس، لأن العديد من علاجات حب الشباب، مثل الرتينوئيدات وأحماض ألفا هيدروكسي، تزيد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
– تغيير النظام الغذائي
وفقا للدراسات، قد يستفيد بعض الأشخاص من تقليل ظهور حب الشباب عن طريق تقليل تناولهم للسكر ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم.
يمكن أيضًا دعم صحة الجلد عن طريق الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل التوت والشاي الأخضر.
– السيطرة على التوتر
نظرًا لأن التوتر يمكن أن يسبب تغيرات هرمونية تجعل حب الشباب أسوأ، يمكنك التحكم فيه من خلال اليقظة الذهنية أو النشاط البدني.
– طلب المشورة المهنية
يعد طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية أمرًا ضروريًا لعلاج حب الشباب الشديد أو المستمر. يمكن للمضادات الحيوية والعلاجات الهرمونية تقليل حب الشباب وتحسين الندبات من خلال التقشير الكيميائي أو العلاج الضوئي أو الليزر أو التقشير الكيميائي، ولكن يجب أن يتم ذلك أولاً تحت إشراف الطبيب.
التعليقات