يحتاج الجسم إلى المشروبات الساخنة طوال فصل الشتاء، لأنها تساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، وخاصة الفيروسات المعدية التي تنتشر عند تواجدها في التجمعات. كما أنها توفر تدفئة جيدة في مواجهة درجات الحرارة المنخفضة والبرد الشديد خلال ساعات الليل.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حواره مع “الوطن” أن المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء وتقوية جهاز المناعة هي ما يلي:
محتويات المقال
نعناع حار
يساعد شرب النعناع الدافئ على تهدئة الأعصاب ويمكن أن يكون مفيداً لمن يعانون من العصبية نتيجة التوتر أو القلق.
عصير التفاح الدافئ أو “عصير التفاح”
عصير التفاح الدافئ أو كما يعرف بـ “التفاح” يقوي مناعة الجسم ويعمل على تدفئته بشكل جيد، خاصة أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة.
شرب الماء الدافئ
إن شرب الماء، سواء كان دافئاً أو نقياً، بكميات وفيرة يساعد على الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة. يلعب مستوى السوائل في الجسم دوراً هاماً في الحفاظ على الدورة الدموية وضغط الدم، مما يساهم في تدفق الأكسجين إلى الدماغ وتحسين الصحة. للجهاز المناعي.
وينصح بالابتعاد عن بعض المشروبات.
وينصح بدران بتجنب المشروبات التي تحتوي على كمية زائدة من الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل والأملاح المعدنية الضرورية، مما يؤثر سلباً على عمل الجهاز المناعي.
وإلى جانب المشروبات الساخنة، ينصح بدران بتناول وجبة إفطار صحية تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
التعليقات