إحدى المشاكل الرئيسية التي يواجهها بعض الأشخاص أثناء درجات الحرارة المنخفضة والطقس البارد هي أن أيديهم تصبح أكثر برودة من باقي أجزاء الجسم، مما يجعلهم يرغبون في استخدام طرق مختلفة لتدفئة أطرافهم أثناء الطقس البارد.
وتحدث برودة الأطراف عند درجات حرارة منخفضة، لأن جسم الإنسان مصمم لتنظيم درجة الحرارة عندما يكون الطقس باردا، حيث يتم ضخ الدم بكثرة إلى القلب والأعضاء الحيوية للحفاظ على درجة حرارتها، مما يقلل من تدفق الدم إلى اليدين والقدمين موقع مايو كلينيك.
طرق تدفئة الأطراف.
هناك طرق متعددة يمكن استخدامها عندما تكون الأيدي والأطراف باردة. عليك أولاً تسخين حوض الاستحمام أو حوض الاستحمام، ثم استخدام منشفة دافئة ووضعها على أطرافك لمدة 30 إلى 45 دقيقة. ويفضل أيضًا ارتداء ملابس فضفاضة وعازلة، بما في ذلك المعطف والقبعة والقفازات والجوارب. إبقاء الجسم دافئا.
يعد استخدام القفازات المناسبة إحدى الطرق التي تساعد على تدفئة اليدين والأطراف، لذلك لا بد من اختيار قفازات ذات مادة مناسبة للحرارة وتكون فضفاضة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك الأطراف وتحريكها، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة الأطراف، بحسب موقع “هيلث لاين”.
تهب في اليدين
ولا تقتصر الطرق التي تساعد على تدفئة يديك في درجات الحرارة المنخفضة على هذه النقطة، بل تشمل هذه الطرق النفخ على يديك وفركهما ببعضهما البعض، حيث يساعد الهواء الساخن على تدفئتهما. ومن الممكن أيضًا ممارسة التمارين البدنية مثل المشي. لأنها من أفضل الطرق التي تساعد على تدفئة اليدين لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
ارتداء عدة طبقات من الملابس.
ومن الطرق التي تساعد على تدفئة الأطراف أيضًا استخدام الملابس المناسبة مثل المواد العازلة مثل الصوف والقطن والنايلون. كما يفضل ارتداء عدة طبقات من الملابس لتوفير العزل الحراري والحماية من البرد.
التعليقات