طعام شعبي يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.. موجود في كل بيت – منوعات

يبحث الرياضيون والراغبون في إنقاص الوزن عن الأطعمة الصحية، قليلة السعرات الحرارية والتي يمكن تناولها بسهولة دون أن تؤثر سلباً على صحة الجسم. ورغم شعبيتها الكبيرة، إلا أن البعض لا يدرك الفوائد المتعددة لنوع الطعام المقدم لهم. عبر موقع “healthshots”.

من الأكلات الشعبية التي تساعد على إنقاص الوزن.

يعتبر الجبن القريش أحد الأطعمة الصحية المشهورة التي يرغب الجميع في تناولها. وعلى الرغم من فوائده المتعددة، إلا أن البعض يجهل مدى فعاليته الكبيرة في إنقاص الوزن، وقدرته الكبيرة على التحكم في الوزن وحالة العضلات. ينصح العديد من خبراء التغذية بهذا المقال.

حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري الجراثيم والمناعة والتغذية، من أن الجبن القريش من الأطعمة الموصى بها لإنقاص الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، بالإضافة إلى احتوائها على كمية عالية من البروتين، مما يجعلها مصدر مهم للطاقة ويساعدنا على الشعور بالشبع، كما قال… “الوطن”.

وتابع عبد الوهاب أن هذا النوع يقلل الرغبة في تناول الطعام، لذا من الممكن تناوله على وجبة الإفطار، لكنه حذر من عدم الإفراط في تناوله والاعتدال فيه، حتى لا يؤثر تناوله على الكلى وضغط الدم، لأنه يحتوي على كمية عالية من… الصوديوم، فيجب الحذر عند تناوله قدر الإمكان وعدم الإفراط في تناوله.

سلطة الجبن

من الممكن الاستفادة من الجبن في العديد من الوصفات، خاصة في سلطة الجبن القريش، بحسب ما أفادت قناة سي بي سي سفرة، والتي لا يتطلب إعدادها سوى بضع خطوات بسيطة.

• في وعاء عميق، اخلطي الجبن القريش مع كمية من زيت الزيتون.
• قطعي الخضار مثل الطماطم والفلفل الحلو والبصل الأخضر إلى شرائح أو مكعبات صغيرة.
• يمكن إضافة الجزر إلى الخليط السابق بعد بشره جيداً.
• يقلب الخليط جيداً حتى تمتزج جميع المكونات.
• رشي القليل من الحبة السوداء فوق الخليط لمنحه وجبة مثالية وطعمًا لذيذًا.
• يتم تناوله بمفرده أو مع الخبز مما يجعله وجبة كاملة بمكوناتها الصحية تماماً ويستفيد الجسم من كافة عناصره الغذائية.