الفراولة تقوي القلب وتحمي من تصلب الشرايين.. مضادات الأكسدة كلمة السر – منوعات

تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعاً على مستوى العالم، وتصنف ضمن الأمراض المزمنة التي تصيب عضلة القلب والشرايين، بحسب موقع “هيلث لاين” الطبي. ويمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على. الفواكه والخضروات المفيدة التي تحمي من أمراض القلب، ومنها: فاكهة شائعة ولذيذة يحبها الكثير من الناس. إذن ما هو؟

أظهرت نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن تناول الفراولة بانتظام يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة القلب وحالة الأوعية الدموية، فضلا عن دورها في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتقليل الالتهابات.

تحسين وظائف الشرايين.

ومن جانبه أوضح الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، أن الفراولة تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، خاصة وأن مادة الفلافونويد التي تحتويها تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وظائف الشرايين.

وأضاف أستاذ علوم التغذية في حديثه لـ«الوطن» أن تناول الفراولة يساعد أيضاً على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يقلل من تراكم الدهون في الشرايين ويحمي من تصلب الشرايين والنوبات القلبية. تحتوي الفراولة أيضًا على البوتاسيوم، مما يساعد. تنظيم ضغط الدم. تقليل الضغط على جدران الأوعية الدموية.

الحماية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة، مثل فيتامين C والبوليفينول، على حماية الأوعية الدموية من التلف وتحسين تدفق الدم. وتابع الدكتور الحوفي أن الفراولة تساهم أيضًا في تحسين مرونة الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.