اكتشف رجل طعاماً مثيراً للغاية لدرجة أنه ظل يتناوله كل يوم تقريباً طوال السنوات الثلاث الماضية وما زال يستمتع به، ولكن الأهم من ذلك أنه أصبح الطعام السحري للحفاظ على رشاقته ورشاقته، فما هو؟
ونقل موقع ديلي إكسبرس عن تجربة الشاب البريطاني شون كيسي، الذي منح هذا الطعام الدرجة النهائية في قائمة أفضل الأطعمة التي لا يمكنك الاستغناء عنها في نظامك الغذائي اليومي.
تناول البطاطس المقلية كل يوم
“أنا أعتبره شيئًا سحريًا. لقد كنت أتناول الكعك المقلي كل يوم تقريبًا على مدار السنوات الثلاث الماضية، وما زلت لا أستطيع أن أنسى ذلك الشعور عندما أضع الكعكة في المقلاة، وأخرجها، وأشمها، وأقطعها إلى نصفين وأتناول اللقمة الأولى. “إنه حقًا… شغف بالنسبة لي.”
وأوضح شون بالتفصيل كيف يعد وجبة غداء سريعة ولذيذة كل يوم تحافظ على لياقته.
خطوات الأكل اليومية التي تحافظ على اللياقة البدنية
وكشف الشاب عن كيفية تحضير الطعام الذي يحافظ على شكله الجسدي، بحسب الموقع البريطاني؟ وتستعرضه “الوطن” في السطور التالية:
- ضعي بعض الدجاج المطبوخ مسبقاً في وعاء كبير.
- أضف الخضار المفضلة لديك، مثل الطماطم والفلفل.
- ضعي بعض المايونيز الخفيف في الوعاء.
- أضيفي بهارات الفاهيتا.
بمجرد إضافة كل شيء إلى الوعاء، يجب عليك خلط كل شيء حتى يلتصق بالمايونيز والدجاج والخضروات، بحسب التقرير، وبمجرد دمج جميع المكونات، ستحتاج إلى بعض الجبن الخفيف والسبانخ.
المزيج النهائي هو دجاج الفاهيتا الغني بالبروتين، والذي يمكن بعد ذلك وضعه في المقلاة الهوائية للحصول على وجبة صحية ومناسبة للياقة البدنية.
ومن جانبه، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الوجبة بنفس الوتيرة كل يوم يؤدي بالتأكيد إلى فقدان الوزن نتيجة انخفاض السعرات الحرارية المفترض دخولها إلى الجسم عن الوتيرة الطبيعية، ولكن في المقابل، حيث يشكل العديد من المخاطر على الجسم.
وأكد مستشار التغذية السريرية خلال حديثه لـ«الوطن» أن وجبة البريطاني التي تتكون من البطاطس المقلية والفاهيتا، هي تجربة خاصة به لا ينصح باتباعها، حيث أن تناول البطاطس المقلية يومياً يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. ويزداد الخطر إذا تم قليها بالزيت، لأن ذلك يسبب التهاب الكبد والبنكرياس.
كما أن تناول فاهيتا الدجاج المطبوخة يومياً على طريقة الدجاج يسبب ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم، مما يؤثر سلباً على كفاءة الكبد ومفاصل الجسم.
التعليقات