ويحدث ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الدم نتيجة عدة عوامل، من بينها التقدم في السن، واستخدام بعض الأدوية، ونمط الحياة غير الصحي، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، بحسب موقع “هيلث لاين” الطبي، وهو ما يحمل العديد من المخاطر الصحية. ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحذر موقع “هيلث لاين” الطبي من تناول 5 أطعمة ترفع مستوى الكولسترول الضار في الدم، وهي:
ارتفاع نسبة الكولسترول الضار والضار في الدم.
القهوة مع إضافة الكريمة المخفوقة أو الحليب كامل الدسم: يتسبب الكافيستول الموجود في القهوة مع الكريمة أو الحليب كامل الدسم في زيادة نسبة الكولسترول الضار في الدم، لذا يجب تجنب شربها بهذه الطريقة.
المشروبات الغازية: الإفراط في تناولها يسبب ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المتحولة، مما يسبب ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم.
اللحوم المصنعة: تحتوي اللحوم المصنعة، مثل النقانق، على نسبة عالية من الدهون المتحولة، التي تزيد من نسبة الكولسترول السيئ وتقلل من مستويات الكولسترول الجيد.
الحلويات: يؤدي الإفراط في تناول الحلويات إلى ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، حيث يتم تحضيرها عادة بكميات كبيرة من الزبدة والسكر المضاف.
أعراض ارتفاع الكولسترول الضار في الدم.
من جانبه، أشار الدكتور محمد عصام، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى أن أعراض ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم هي ألم في الصدر، دوخة أو دوار، صعوبة في التنفس، شعور بالقيء. والغثيان، وكذلك التعرق والصفير في الصدر.
وأضاف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية، لذا يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ضرورة تجنب التوقف عن تناول الطعام.
التعليقات