هل تعانين من آلام المفاصل؟ هذا الفيتامين مسؤول

هل تعانين من آلام المفاصل؟ هذا الفيتامين مسؤول

نشعر أحيانًا بألم المفاصل دون تفسير واضح ، حتى لو لم نبذل أي جهد إضافي ، مما يجعلنا نتساءل عما إذا كنا قد أصابنا بمرض ، لكن الخبراء وجدوا أن السبب الحقيقي لهذا الشعور هو نقص فيتامين (د).

فيتامين د مهم جدًا لتنظيم استخدام الجسم للكالسيوم والفوسفور ، فهذه المعادن تلعب دورًا حيويًا في تكوين العظام والأسنان ، ولأن فيتامين د مهم جدًا لنمو العظام ، فقد يؤدي نقصه إلى تدهور الصحة. المشاكل التي تشمل أيضًا آلام المفاصل. يوضح الخبراء أن فيتامين (د) له تأثير مضاد للالتهابات ، ويخفف من آلام المفاصل والالتهابات.

وفقًا لمجلة Musker’s Journal ، يمكن أن يكون هذا الألم بسبب ضعف أو تليين العظام ، مما يؤدي إلى حالة تسمى هشاشة العظام أو الكساح عند الأطفال.

اقرأ ايضا: نصائح لمساعدتك على التخلص من التوتر

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تعطيل عمليات الجسم التي تنظم العناصر الغذائية المهمة للعظام ، مثل الكالسيوم ، الذي يمكن أن يضعف العظام والعضلات ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين والإصابة.

يحدث نقص فيتامين (د) بسبب نقص أشعة الشمس وتناول اللحوم وهي مشكلة خاصة للنباتيين ويمكن تعويض نقص فيتامين (د) عن طريق تناول المكملات الغذائية أو المشي في الشمس.