ماهو النظام الغذائي المناسب لفرط نشاط الغدة الدرقية

ماهو النظام الغذائي المناسب لفرط نشاط الغدة الدرقية

الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان عن طريق فرز هرمونات الغدة الدرقية (T3 و T4). يعاني العديد من الأشخاص إما من خمول أو خمول في الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، لذلك تختلف الأعراض والعلاجات. لكن السؤال هنا هو هذا ؛ هل يؤثر النظام الغذائي للمريض على الغدة الدرقية؟ ما هو النظام الغذائي الصحيح لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية؟ هل تساعد بعض الأطعمة في تقليل فرط نشاط الغدة الدرقية؟

تعريف الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة العنق. تنظم هذه الغدة العديد من العمليات والوظائف الحيوية في جسم الإنسان ، ومنها:

• تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم (التمثيل الغذائي) ، وهي العملية التي يتم من خلالها تحويل الطعام إلى طاقة.
• تنظيم درجة حرارة الجسم.
• يلعب دورًا في تنظيم التنفس ومعدل ضربات القلب.
• هرمونات الغدة الدرقية مهمة أيضًا في نمو الدماغ.

بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى ، فإن الأعراض المصاحبة لأمراض الغدة الدرقية عديدة ومتنوعة.

هل يوجد نظام غذائي خاص لعلاج الغدة الدرقية؟

يجب أن يدرك المريض أنه لا يوجد نظام غذائي محدد أو نظام غذائي يمكن اتباعه لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية أو فرط النشاط.

ومع ذلك ، تختلف العناصر الغذائية والكميات التي يمكن تناولها اعتمادًا على الأسباب المؤدية إلى المرض ، لذلك يجب على المرضى مراقبة حالتهم عن كثب مع الأطباء وخبراء التغذية لمعرفة العناصر الغذائية التي يمكنهم تناولها وبأي كميات. هذا يرجع إلى حقيقة أن أي زيادة أو نقص في بعض العناصر يمكن أن يؤدي إلى عواقب وأعراض خطيرة.

ما هو النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية؟

الهدف الأساسي من اتباع نظام غذائي لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية هو تقليل الأعراض المصاحبة للمرض وليس علاجه. لذلك ، من الضروري الحد من تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض والاعتماد على أغذية بديلة أخرى تعوض عن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية:

انخفاض تناول اليود

اليود هو المكون الرئيسي في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يعني فرط نشاط الغدة الدرقية أن الغدة تنتج الكثير من هذه الهرمونات ، لذلك من المهم للمرضى الذين يعانون من هذه الحالة تجنب أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على اليود ، وخاصة الملح المعالج باليود. يجب على المريض استشارة طبيبه إذا كان عليه التقليل من تناول هذه الأطعمة لفترة معينة.

قلل من تناول الكافيين

لا يؤثر الكافيين بشكل مباشر على الغدة الدرقية وعملها ، ولكنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض المصاحبة لفرط نشاط الغدة الدرقية. تشمل هذه الأعراض الخفقان والتوتر والأرق.

تقليل كمية منتجات الصويا

أظهرت بعض الدراسات أن فول الصويا قد يتداخل مع فعالية بعض علاجات الغدة الدرقية.

أما العناصر الغذائية التي يجب أن يتواجد في النظام الغذائي لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية فهي:

الكالسيوم وفيتامين د

يجب على المريض تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د لأهميتها في الحفاظ على صحة العظام. من الأعراض المصاحبة لفرط نشاط الغدة الدرقية الضعف وهشاشة العظام.

الحديد في النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية

الحديد عنصر أساسي للجسم ، فبالإضافة إلى أهميته في نقل الأكسجين في الدم ، فإن الحديد ضروري لتنظيم عمل الغدة الدرقية ، لذلك يفضل تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

السيلينيوم

السيلينيوم عنصر أساسي للحفاظ على صحة الغدة الدرقية. وبالتالي ، فإن السيلينيوم هو عنصر مضاد للأكسدة وبالتالي يحمي الغدة الدرقية من التلف الذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة للغدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر السيلينيوم مهمًا أيضًا في تنظيم إنتاج هرمون الغدة الدرقية. لكن عليك أن تأخذها بكميات معينة.

اقرأ ايضا: اضرار البصل واعراضه الجانبية .. تعرف عليها

خضروات صلبة

قد يُطلب من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية تقليل تناولهم للخضروات الصلبة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تحتوي على مواد يمكن أن تؤثر على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، أي أنها يمكن أن تقلل من كمية إنتاج هذه الهرمونات. في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية فإن تناول هذه الخضار لا ينبغي أن يسبب أي مشاكل للمريض ، بل على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة في تخفيف الأعراض ، أي يمكن اعتبارها أطعمة تقلل من فرط نشاط الغدة الدرقية ، ولكن يجب تناولها في الاعتدال.

التوابل في النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية

أظهرت الدراسات أن أنواعًا معينة من التوابل (مثل الكركم) تساعد في دعم صحة الغدة الدرقية بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.

الأطعمة التي يجب تناولها مع فرط نشاط الغدة الدرقية

الأطعمة التي يجب تناولها مع فرط نشاط الغدة الدرقية:

• ملح غير معالج باليود. يجب توخي الحذر عند تناول الطعام بالخارج ، حيث يمكن معالجة الملح المستخدم باليود.
• خبز محلي الصنع للتحقق من كمية اليود المضافة أو التحكم فيها.
• يمكن تناول الدجاج واللحوم باعتدال دون إضافة مكونات تحتوي على اليود.
• فقط بياض البيض ، لأن صفار البيض يحتوي على اليود.
• الخضروات والفواكه.
• الحبوب والبقوليات التي لا تحتوي على مستويات عالية من اليود.
• الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الزيوت النباتية.
• المكسرات غير المملحة.

يجب على المريض استشارة طبيبه إذا احتاج أي نظام غذائي خاص لحالته قبل البدء في تغيير نظامه الغذائي.