يمكن أن يصاب الجميع برائحة الفم الكريهة من حين لآخر ، والسبب في ذلك هو تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الثوم والبصل ، خاصة بعد تناول أحدهما نيئًا.
في الواقع ، البصل والثوم متشابهان في التركيب ويحتويان على العديد من نفس المركبات ، مثل مركبات الكبريت ، التي تعطي الأطعمة نكهة مميزة ، وتطلق الغازات عند تقطيعها أو سحقها ، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
لكن ليس عليك تجنب الثوم والبصل بعد اليوم ، وسنتحدث في هذا المقال عن 7 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول أحد هذه الأطعمة المليئة بالفوائد الصحية المفيدة للجسم.
محتويات المقال
نصائح حول كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول الثوم والبصل
تناول أطعمة مثل التفاح والسبانخ والنعناع
إذا كنت قد تناولت وجبة غنية بالثوم على وجه الخصوص ، فكل ما عليك فعله هو تناول تفاحة بعد ذلك أو مضغ أوراق النعناع ، حيث أظهرت الدراسات أن التركيب الكيميائي للزغب أو النعناع يساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة ، خاصة بعد الأكل. يمكن أن يساعد ذلك في استخدام الثوم أو البصل ، وكذلك الشاي الأخضر الساخن.
استخدم الفرشاة والخيط بعد الوجبات
تعيش العديد من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة تحت خط اللثة ، ويمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على بكتيريا رائحة الفم الكريهة.
استخدم غسول الفم
تشير الدلائل العلمية إلى أن غسولات الفم التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور فعالة في القضاء على رائحة الفم الكريهة ، ويمكن أن يساعد ثاني أكسيد الكلور في إزالة البلاك والبكتيريا من اللسان وجزيئات الطعام ، كما يستخدم ثاني أكسيد الكلور لتنقية وتحسين طعم الماء.
استخدم منظف اللسان
تنمو البكتيريا وتتكاثر في الجزء الخلفي من اللسان حيث لا تستطيع الفرشاة الوصول إلى تلك المنطقة ، ويمكن أن يشير اللسان الأبيض في الواقع إلى الخلايا الميتة وجزيئات الطعام الصغيرة والبكتيريا.
يمكن أن تساعد منظفات اللسان ، مثل فرش اللسان ، في الوصول إلى الجزء الخلفي من اللسان وإزالة البقايا المسببة للرائحة بشكل فعال. ويمكن استخدام منظف اللسان يوميًا أو بعد الوجبات التي تحتوي على الثوم أو البصل.
اقرأ ايضا: فوائد البطاطس والبصل لتطويل الشعر والحفاظ على نعومته
حافظ على رطوبتك
يمكن أن يكون شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم استراتيجية رائعة لمنع رائحة الفم الكريهة. وذلك لأن جفاف الفم يمكن أن يزيد من إنتاج الكبريت ، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يقلل الجفاف أيضًا من قدرتك على إنتاج ما يكفي من اللعاب.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء أو السوائل بشكل عام يمكن أن يساعد في شطف فمك وإزالة جزيئات الطعام أو البكتيريا العالقة التي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة.
اشرب الشاي الأخضر
كوب ساخن من الشاي الأخضر بعد الوجبة يمكن أن يقلل مؤقتًا من رائحة الفم الكريهة.في دراسة عام 2014 ، استخدم المشاركون غسول الفم بالشاي الأخضر ووجدوا أنه يمكن مقارنته بغسول الفم المطهر في فعاليته المضادة للبكتيريا وقدرته على تقليل رائحة الفم الكريهة.
امضغ علكة بنكهة النعناع
يمكن لمضغ العلكة بالنعناع أن يقضي مؤقتًا على الرائحة الكريهة للثوم والبصل ، كما أن مضغ العلكة يمكن أن يقلل أيضًا من ارتداد الحمض ، مما قد يقلل من تأثير الثوم والبصل المتبقي بعد الهضم.
التعليقات