حتى لا تتعرض لمواقف صعبة ومحرجة في حياتك تخلص من الوزن الزائد الذي لديك واتبع حميات غذائية للحصول على جسم رشيق وصحي، حمية الكيتو من الحميات التي تجعلك تتخلص من الدهون المفرطة في الجسم وتقلل من نسبتها خاصة نسبة الكربوهيدرات .
أغلب الأنظمة الغذائية لا تعطي فرصة للجسم كي يستفيد من فيتامينات وعناصر غذائية كثيرة ولا يتخلص من نسبة الدهون والكربوهيدرات الموجودة في الجسم، رغم أن حمية الكيتو لها آثار سلبية مثل شعورك بالعطش والإصابة بالجفاف ورغبتك في التبول الكثير وتعطيك شعور بالجوع باستمرار، بالإضافة إلى الصداع والتعب الشديد، إلا أن هذه الأعراض سببها هو تغيير طبيعة النظام الغذائي في الجسم، ولأنك في أغلب الأوقات تعتمد على الدهون فقط وتشعر بصدمة بسبب هذه الحمية.
أضرار ناتجة عن حمية الكيتو دايت
يشعر الشخص بنوع من الجفاف الحاد لأن جسمه يعتمد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلا من الجلوكوز ينتج عن ذلك صداع شديد وآلام شديدة ودوخة في الجسم.
- تسبب حمية الكيتو دايت إصابات واضطرابات في الكلى بسبب كثرة تبول الشخص التي ينتج عنها الجفاف وهذا ما يسبب للكلى مضاعفات صحية وتتيح فرصة كبيرة للحصوات كي تكون على الكلى.
- حمية الكيتو دايت تسبب مشاكل وأمراض في القلب والشرايين بسبب فقدان الجسم لعناصر كثيرة غذائية مثل البوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم.
- يصاب الفم برائحة كريهة وهذا ضرر من الأضرار المزعجة والتي تسبب القلق للأشخاص الذين يعتمدون على حمية الكيتو دايت.
- تسبب الحمية اضطرابات في الجهاز الهضمي فيشعر الشخص بتعب وإمساك ويتعرض جسم الإنسان إلى تغيرات واضطرابات لارتفاع نسبة الدهون في جسمه فحتى لا تتعرض لهذه الاضطرابات بسبب هذه الحمية يجب شرب كمية كبيرة جدا من الماء على الأقل 6 لتر يوميا بالإضافة إلى تناول أطعمة غذائية غنية بألياف
- لا تقدم حمية الكيتو دايت كل العناصر المفيدة للجسم لذلك يجب التركيز على الأنظمة الغذائية التي بها فيتامينات ومعادن وألياف حتى لا يحدث صدمة للجسم بسبب اعتماده على الدهون من قبل.
التعليقات