نقص فيتامين ب ١٢ وتأثيره على الجسم، تحدث أطباء الصحة عن أسباب نقص فيتامين ب ١٢ أحدهما نقص شديد في الدم، وتناول طعام غير صحي.
فقر الدم يؤدي إلى اضطرابات شديدة في خلايا الجسم ومنها نقص الفيتامينات، ويعتبر من أهم الأمراض الخاصة بالمناعة التي تكسب الجسم فيتامين ب ١٢.
فيتامين ب ١٢ هو بروتين تقوم المعدة بتصنيعه وترغب إليه الأمعاء حتى تستطيع امتصاص الفيتامين، كما يؤدي تناول الأطعمة الغذائية الغير صحيحة على نقص فيتامين ب ١٢ في خلايا الجسم.
فيتامين ب ١٢ لا يوجد في الأطعمة الخضراء النباتية، ولكن يوجد في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية، يوجد أيضا في البيض والإمساك.
فوائد فيتامين ب ١٢
- يعمل فيتامين ب ١٢ على مقومات في الجسم:-
- يعمل على تقوية الأعصاب وعضلات الجسم
- الحد من الإصابة بفقر الدم الحاد والذي يطلق عليه فقر الدم الضخم والذي يعمل على تلف الأعصاب
- يعزز صحة السمع في الأذن وسماع الصوت ثابت
- ينشط الجسم حتى يقوم بدورة اليومي بثبات وتحسين البشرة
- مفيد في فترة الحمل
أعراض نقص فيتامين ب ١٢
- يسبب نقص فيتامين ب ١٢ بعض الاضطرابات في الجسم ومنها ما يلي:-
- الشعور بضعف عام في الجسم مصاحب معه إرهاق
- الإصابة بالإمساك الشديد
- فقدان الوزن بشكل مستمر
- الشعور بامتلاء المعدة والامتناع عن الطعام
- تعرض الجلد للشحوب
- زيادة في ضربات القلب
- صعوبة في التنفس
- حدوث تنميل في الرجل واليد
- الإصابة بتقرحات الفم
- ضعف الرؤية والتوتر المستمر
أسباب الإصابة بنقص فيتامين ب ١٢
لا يستطيع أي شخص مصاب بنقص فيتامين ب ١٢ معرفة ذلك لأن أعراضه تظهر بعد فترات من الزمن والبعض يستطيع التعايش معها ولكن تسبب خطورة مع الوقت.
أسباب النقص
- تناول نظام غذائي غير سليم مثل الأنظمة النباتية فقط التي لا تحتوي على الفيتامين
- أخذ الأدوية والعقاقير الخاصة بمشاكل في الجسم فهناك عقاقير تؤثر على المعدة وتسبب سوء امتصاص الفيتامينات
- مريض السكر أو نقص المناعة يعاني مريض السكر بنقص فيتامين ب ١٢ حتى اذا تناول نظام غذائي سليم
- شرب الكحول بكثرة يسبب تكسير في فيتامينات الجسم
- التقدم في السن
التعليقات