الفرق بين الموز والمانجو في فقدان الوزن

مع دخول فصل الصيف وازدياد معدل الحرارة يبدأ الجميع بتناول الكثير من المشروبات الساقعة والعصائر التي تقلل من الشعور بالعطش وتساعد على ترطيب الجسم من الداخل ، ويعتبر موسم نضوج الفواكه الطازجة هو فصل الصيف

كما يعتبر عصير المانجو والموز من أكثر العصائر المفضلة لدى الكثير للتغلب على الأجواء الحارة ، ولكن أيهما أصح للذين يعانون من السمنة ويعملون على إنقاص الوزن.

فاكهة الموز

تعتبر فاكهة الموز غنية بالعناصر الغذائية العديدة وهى فاكهة دائمة الخضرة ، تكون غنية ببعض الألياف والفيتامينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، فيتامين ب 6، وفيتامين سي،  يخشى الكثير من تناول الموز اعتقادا أنه يسبب السمنة

لاحتوائه على نسبة من السكريات، إلا أن الموز يساعد على إنقاص الوزن إذا تم تناوله بشكل صحيح ويساعد تناول الموز على  تخفيف الانتفاخ والشعور بامتلاء المعدة مما يقلل من تناول الأكل ، ويعتبر تناول الموز بعد التمارين مفيد جدًا

فاكهة المانجو أم الموز

فاكهة المانجو من الفواكه المرغوب تناولها في كل الفصول فهي مفضلة لدى الكثير وبالأخص  في فصل الصيف، لا يخلو مشروب المانجو من كل بيت في فصل الصيف ، فهي غنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك

كما تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة لبناء الجسم مثل فيتامين ك ، وفيتامين سي ، وهي غنية ببعض مضادات الأكسدة ” بالبيتا كاروتين ” تدعم مضادات الأكسدة صحة الجسم والأعضاء وتساعد على تعزيز صحة العين ومنع أمراضها،

وبناءً على دراسة يابانية قامت في 2014 قالت فيها أن تناول مشروب المانجو الطازج يقي من الإصابة بالسرطانات  مثل سرطان القولون يساعد في تنشيط البشرة والشعر وصحة القلب.

أيهما أفضل المانجو 

يحتوي كوب من فاكهة الموز بدون سكر 150 سعرة حرارية،  ويحتوي مشروب فاكهة المانجو بدون سكر على 170  سعرة ، وفقا لكمية السعرات الحرارية في كل مشروب

يعتبر مشروب الليمون من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها أثناء فترة عمل الدايت أو إنقاص الوزن في الصيف ، ويعد تناول مشروب الموز مع بعض من اللبن الطازج الخالي من الدسم مفيد جدًا عند الانتهاء من التمارين الرياضية

لأنه يعمل على تقوية عضلات الجسم وشفائها من الآلام التمارين الرياضية، ولكن لا تقل القيمة الغذائية لمشروب المانجو ولكن يجب تناول بكميات محدودة بنظام غذائي صحيح