تعرف على الأطعمة التي تحافظ على بشرتك في فصل الشتاء

يعتني الكثير من الناس من البشرة ومشكلاتها في فصل الشتاء وذلك بسبب الجو شديد البرودة الذي يعمل على تقشير البشرة وجفافها فلذلك يجب علينا تناول بعض من الأطعمة التي تفيد الجسم والبشرة

وقال أطباء وخبراء تجميل أن الكريمات والمستحضرات التجميلية والمرطبات وحدها لا تكفي يجب علينا استكماله بالغذاء المناسب لحماية البشرة في  الشتاء ومن خلال موضوعنا اليوم سوف نتكلم عن نظام غذائي وبعض الأطعمة التي يجب تناولها في فصل الشتاء لضمان بشرة ناعمة ومن تلك الأطعمة التي تمنع الخشونة للبشرة في فصل الشتاء :

.  جوز الهند

ينصح الأطباء وخبراء التجميل بتناول جوز الهند وايضا استخدام زيوته بالطعام لان للجوز الهند فوائد كثيرة ومتعددة يعمل كعلاج قوي لتساقط الشعر وبنفس الوقت عامل أساسي لتغذية وترطيب الجلد وخاصة في فصل الشتاء  وطريقة استخدام ممكن أن يطهي أو يستخدم كزيت في طعامك

.  شرب الماء

من المعروف أن في فصل الشتاء لا يرغب الكثير من شرب الماء بسبب البرودة في فصل الشتاء ولكن الأطباء تخبرونا أن الماء شيء ضروري للجسم والبشرة يمنع جففها الماء ضروري لجميع الجسم وأعضاء

.  الحليب ويشترط أن يكون كامل الدسم

لاحتوائه على بعض الفيتامينات ووجود بعض من الدهون وهذا كفيل بمساعدة البشرة على الترطيب في فصل الشتاء و عدم جفافها

.  المكسرات والبذور ” اللوز ، الجوز “

يساعد اللوز والجوز في إخفاء بعض العيوب ببشرتك وترطيبها في فصل الشتاء ويحتوي على عناصر غذائية ترطيب الجلد مثل فيتامين ” أ” وفيتامين ” هاء” وأيضا بعض من الدهون الصحية التي تساعد بشرتك على النضارة والنعومة

.   دقيق الشوفان

يستخدم دقيق الشوفان كوجبة أساسية للإفطار وخاصة مع الأشخاص الذين لديهم وزن زائد ويتناول  لنقص الوزن ويستخدم ايضا كغذاء للبشرة ومنعها من التقشر في فصل الشتاء وزيادة ترطيبها ويحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات

والألياف وهنا ينصح خبراء التغذية وخبراء التجميل بتناول دقيق الشوفان لأنه غني بالألياف التي تساعد على معالجة التهابات البشرة فبالتالي تمنع التقشف و التقشير في فصل الشتاء