تعرف على أسباب قلة النوم عند كبار السن

يعتبر النوم أساس حيوي عند الإنسان حيث من خلاله يتم إعادة النشاط البدني والذهني للإنسان ويعتبر محطة هامه في راحه جمع أعضاء الجسم

ولكن عندما يبدأ الإنسان في التقدم بالعمر يبدأ تقل ساعات نومه ويشعر بالأرق أو تشتت النوم تلك الظاهرة التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن

 فعندما يبدأ العمر فإنه لا يستطيع النوم لساعات كثيرة فالإنسان بطبيعته يحتاج إلي عنصر النوم بمقدار يومي ويعتبر أقل مدة كافية لجسم الإنسان كما حددها العلماء هي ٦ ساعات

يومية لإشباع  الجسم فهذه المدة كافية ولاكن عندما تقتصر هذه المدة الى عدد أقل من المألوف فيعاني  الإنسان من مشاكل تؤثر سلبا عليه في حياته وخاصة كبار السن فمن خلال موضوعنا سوف نتعرف على

أولا  أسباب قلة ساعات النوم عند كبار السن : هناك بعض التغيرات التي تحدث عند بعض الاشخاص في التقدم بالعمر والتي تؤدي إلى قلة النوم ومن هذه العوامل

. الهرمونات  عند التقدم بالسن تبدأ تلك الهرمونات في الضعف هرمون الميلاتونين والثاني هرمون النمو وذلك الهرمونين يحتاجه الجسم لأخذ ساعات نوم أكثر

. الظرف الصحة التي يمر بها كبار السن تقلل من نسبة ساعات النوم ومن تلك الأمراض الصحية ” وجود التهاب في المفاصل ” وذلك الألم يجعل كبار السن من شدة الألم لا يستطيعون النوم وأيضا “مرض السكر ”

وذلك المرض المزمن يجعل الانسان لا يستطيع اكتمال ساعات النوم بسبب شعوره بدخول الحمام باستمرار طول ساعات الليل وخاصة بالشتاء وأيضا إصابتهم ” البروستاتا ”

وأيضا إصابتهم بمرض القلب أو الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وانسداد شرايين القلب التي تجعله يستيقظ من النوم لضيق تنفسه وأيضا من الأمراض التي تجعل كبار السن في قلق الزهايمر

. تغيرات التي تطرأ في نمط الحياة بسبب التقدم في العمر يبدأ الإنسان في تغير نمط حياته

. أخذ بعض الأدوية تجعل كبار السن لديهم قلة في النوم

. ثانيا الصعوبات التي يتعرض لها  كبار السن

. صعوبة في النوم والأرق

. الاستيقاظ المستمر باليل

. الشعور بالتعب والذهاب إلى الحمام باستمرار