تعتبر بذور الكتان مضادة طبيعية للالتهابات وتساعد في علاج آلام المفاصل، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها لتجنب الآثار الجانبية.
وأوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية الحيوية ورئيس قسم الجراثيم بمستشفى جامعة القاهرة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» أن بذور الكتان وزيت بذور الكتان مفيدان جداً لصحة الجسم. حيث يعتبر من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية لعلاج الالتهابات وخاصة التهاب المفاصل، لذا ينصح بتناوله بانتظام.
تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة.
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، بالإضافة إلى وجود الأوميغا 3 المفيد جداً.
وينصح عبد الوهاب بتناول بذور الكتان عند الرغبة في إنقاص الوزن، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ويمكن تناولها على شكل مشروب صحي أو حلويات بدون أي نوع من السكر.
ووفقا لموقع Mayo Clinic الطبي، تساعد بذور الكتان في الوقاية من أمراض القلب. وذلك لأن حمض ألفا لينولينيك الموجود في بذور الكتان يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، كما أن الاستهلاك المنتظم يقلل من إجمالي الكوليسترول والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. ضار.
تناول بذور الكتان مهم جداً للصحة حيث أنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وخاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
وينصح بعدم تناول الكثير من بذور الكتان.
ينصح بعدم الإكثار من تناول بذور الكتان وزيت الكتان، حيث يجب تناولهما بكميات قليلة. عند تناولها بكميات كبيرة مع كمية قليلة من الماء، فإنها تسبب الانتفاخ والغازات والإسهال، وقد تسبب رد فعل تحسسي. تحدث في مرضى الحساسية.
التعليقات