لمحاربة أمراض الشتاء المنتشرة.. وصفة تساعدك على تقوية المناعة وقتل الميكروبات – منوعات

مع قدوم فصل الشتاء يزداد انتشار الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، لذا فإن تقوية المناعة تعد أولوية لدى الجميع للحفاظ على صحة الجسم، ويعتمد الكثيرون على نصائح بسيطة وطبيعية لمكافحة هذه الأمراض، مثل تناول الأطعمة ثري. في الفيتامينات والمشروبات الطبيعية المضادة للميكروبات وممارسة العادات الصحية اليومية.

هناك علاج منزلي سريع وآمن لمكافحة أمراض الشتاء المنتشرة وتقوية المناعة وقتل الميكروبات في أسرع وقت، حسبما تقول الدكتورة حنان عز العرب استشارية الصحة العامة والتغذية خلال حديثها لـ«الوطن».

وصفة تساعدك على تقوية المناعة وقتل الميكروبات

ويعتبر الكركم مع الفلفل الأسود من أبرز المكونات الطبيعية التي تقوي المناعة وتحمي الجسم من الالتهابات حيث يساعد في تقوية المناعة وقتل الميكروبات، مع التركيز على العادات الغذائية وأسلوب الحياة للتعامل بفعالية مع أمراض الشتاء.

ومن المشروبات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تحميك من هذه الأمراض، مشروب “الكركم مع الفلفل الأسود”، الذي يجمع بين فوائد الكركم المليئة بمضادات الأكسدة، مع خصائص الفلفل الأسود التي تعزز امتصاص الجسم للكركمين وهو العنصر النشط في الكركم ويقوي المناعة لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة للبكتيريا والفيروسات.

كما أنه يساعد على تقليل التهابات الجسم، وخاصة التهابات الحلق، وتنظيم عملية الهضم، حيث أن الفلفل الأسود يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، وينقي الجسم من السموم، ويحسن وظائف الكبد ويحميه من السموم.

كيفية التحضير:

• كوب من الماء الساخن.
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

– قومي بخلط كوب من الماء الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

– إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين النكهة وزيادة الفوائد.

اشربي هذا المشروب يومياً في الصباح لتقوية جسمك ضد أمراض الشتاء.

لتحسين مناعة الجسم والوقاية من الأمراض:

• النوم الكافي: يحتاج الجسم ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً لتجديد خلاياه ومحاربة الأمراض.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وزيادة مناعة الجسم.
• شرب كمية كافية من الماء: فهو يحافظ على رطوبة الجسم ويخلصه من السموم.
• الابتعاد عن السكريات المصنعة: لأنها تقلل من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الالتهابات.
• تناول مكملات الزنك وفيتامين د: خاصة خلال فصل الشتاء لتعويض قلة التعرض لأشعة الشمس.
• اغسل يديك بانتظام: لتقليل انتقال الجراثيم والفيروسات.
• التهوية الداخلية: لضمان جودة الهواء والحد من انتشار الميكروبات.