ماذا يحدث عند النوم يوميا في نفس الوقت؟.. فوائد غير متوقعة – منوعات

يحتاج الجسم عادة إلى ساعات كافية من النوم ليشعر بالراحة، إلا أن بعض الأشخاص يعتادون على النوم في نفس الوقت كل يوم، وهو الأمر الذي يبدو طبيعياً للبعض، لكن له العديد من الفوائد غير المتوقعة التي تنعكس إيجاباً على الجسم، كما هو موضح. من مجلة “فوكوس” الألمانية.

فوائد غير متوقعة للنوم في نفس الوقت كل يوم

وجدت دراسة من جامعة برمنغهام البريطانية أن الأشخاص الذين يميلون إلى النوم في نفس الوقت كل يوم لديهم قدرة أكبر على الإبداع والنجاح مقارنة بالآخرين، حيث يساعدهم ذلك على أداء المهام بذكاء وتركيز دون الحاجة إلى التأجيل أو المماطلة. .

وأجريت الدراسة على حوالي 50 طالباً جامعياً، بعد تسجيل ساعات نومهم واستيقاظهم يومياً، على مدى 4 أسابيع متواصلة. وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بنوم منتظم سجلوا درجات عالية مقارنة بغيرهم، لأن النوم بدوره يؤثر على نومهم. درجة التركيز. وعلى الرغم من أن كلا المجموعتين حصلتا على نفس عدد ساعات النوم تقريبًا، إلا أن الفرق الوحيد بينهما هو أن إحداهما تذهب للنوم بانتظام والأخرى لا تفعل ذلك.

من الضروري إنشاء روتين نوم منتظم ومتسق

من جانبها، حذرت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي المشارك بكلية طب الأزهر، خلال حوارها مع «الوطن» من ضرورة الاهتمام بوضع روتين منتظم وثابت للنوم والاستيقاظ، لأن ذلك يساعد على الجسم للاسترخاء والنوم الجيد.

ونوه إلى أن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت للتأقلم مع التغيرات في مواعيد النوم في كل مرة، والتي غالبا ما تتراوح بين يومين إلى أسبوع على الأكثر، لذا ينبغي الاهتمام بهذا الأمر بشكل كبير، من أجل تعزيز وتقوية مناعة الجسم.