يزداد ظهور القشرة في فروة الرأس بشكل ملحوظ وبشكل غير متوقع في فصل الشتاء، حيث يؤثر الطقس البارد على ظهور القشرة، وهي من المشاكل المزعجة للكثير من الأشخاص، وذلك بسبب جفاف فروة الرأس، واستخدام القبعات، وعدم وجود حمام. . وعدم غسل شعرك جيداً. تجنب تناول بعض الأطعمة التي تحفز ظهوره وتصعب عملية التخلص منه.
طعام غير متوقع يسبب زيادة في قشرة الشعر في الشتاء
كشف الدكتور محمد العربي استشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي لـ«الوطن» عن أطعمة تسبب زيادة في قشرة الرأس في الشتاء، وهي «السكريات» الموجودة في الحلويات وأطباق الشوكولاتة عند تناولها بكميات كبيرة من السكر. فهي تسبب زيادة في إفراز الزيوت في الجلد خلال فصل الشتاء. وهذا يزيد بشكل كبير من فرص ظهور القشرة في فصل الشتاء.
ولذلك ينصح الطبيب بالتقليل من السكريات خلال فصل الشتاء لمنع تزايد قشرة الرأس.
6 نصائح للتخلص من القشرة
وقدم العربي 6 نصائح موثوقة للتخلص من قشرة الرأس، وهي:
– مشطي شعرك جيداً:
يساعد تمشيط شعرك جيداً على تحفيز فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي زيادة إفراز الزيوت التي تحافظ على صحة شعرك وفروة رأسك.
– شرب الكثير من الماء:
عادة ما ينخفض معدل استهلاك الماء في فصل الشتاء، مما يؤثر على الصحة العامة للجسم ويسبب جفاف الجلد، لذا ينصح بشربه للحفاظ على رطوبة فروة الرأس وحمايتها من القشرة.
– تجنب الحرارة المباشرة:
تعتبر الحرارة أحد الأسباب الشائعة لقشرة الرأس، حيث تلجأ الكثير من الفتيات إلى استخدام مجفف الشعر في فصل الشتاء لإزالة الرطوبة بسرعة، مما يسبب الجفاف والقشرة.
– تناول الأطعمة الصحية:
تلعب بعض الأطعمة دوراً فعالاً في الوقاية من القشرة، لذا ينصح بتناولها في فصل الشتاء، مثل: “الفواكه، الخضار، البيض، والأسماك”.
– تجنب التوتر:
التوتر يسبب ظهور القشرة، لذا ينصح بتجنب الأشياء التي تسبب التوتر وممارسة رياضة اليوغا التي تساعدك على الاسترخاء.
– تجنبي صبغ شعرك في الشتاء:
المواد الكيميائية الضارة، مثل صبغة الشعر أو أي غسول، يمكن أن تزيد من جفاف الجلد.
التعليقات