مع قدوم فصل الشتاء، يرتكب بعض الأشخاص مجموعة من العادات السيئة التي تؤدي إلى إصابتهم بسلسلة من الأمراض والمشاكل الصحية، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا وجفاف الجلد، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالخمول والكسل الشديد حسبما ذكر موقع “هيلث لاين” الطبي، ما هي هذه العادات التي يجب تجنبها؟
يعد استخدام الماء الساخن جدًا عند الاستحمام من أكثر العادات السيئة التي يمارسها الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء، وفقًا للدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية لأمراض المناعة والحساسية، لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد. مما يسبب جفاف الجلد، لذا يفضل استخدام الماء الفاتر أو الفاتر بدلاً من الساخن.
قلة شرب الماء تسبب جفاف الجلد
وأضاف خبير المناعة المصري، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن من أكثر العادات السيئة شيوعاً في الشتاء عدم شرب الماء لعدم الشعور بالعطش، ما يسبب جفاف الجسم والبشرة. كما أن الهواء الجاف المنبعث من السخان الكهربائي من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الجفاف. الهواء الجاف له تأثير سلبي على الجسم.
يعد التعرض للرياح الباردة دون تغطية يديك أو وجهك من أكثر العادات السيئة شيوعًا في فصل الشتاء، حيث يمكن أن يزيد ذلك من جفاف الجسم، لذلك يفضل ارتداء القفازات واستخدام كريم وقائي مفيد من دكتور مجدي بدران. وتابع أن هناك الكثير من الأشخاص يحبون تناول المشروبات الساخنة في الشتاء دون الانتباه إلى أن الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي يزيد من فقدان الجسم للسوائل ويسبب الجفاف.
وجبة دسمة
وبحسب موقع “هيلث لاين” الطبي، فإن هناك عادات أخرى غير صحيحة يمارسها بعض الأشخاص في الشتاء ويجب تجنبها، ومنها النوم الكثير خلال الشتاء، حيث يسبب ذلك اضطرابا في الدورة اليومية والشعور بالخمول والكسل، مما يتطلب ضرورة أن يصبح الإنسان نشيطاً من خلال تنظيم الوقت وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ومن العادات الخاطئة الأخرى التي يعتاد عليها بعض الأشخاص في الشتاء، الإفراط في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن.
التعليقات