الكبد من أهم الأعضاء الموجودة بجسم الإنسان فإذا كان يعاني شخص ما من مشكلات بالكبد فغالبا ما يكون سببه أكل غير صحي يتناوله أو لديه مشكلات أخري
مثل العامل الوراثي فيجب علينا التعرف على الأكلات التي تضر صحتنا و تضر الكبد ويعتبر عضو الكبد في كل شخص من أهم أعضاء الموجودة بالجسم
لأن من أهم وظائفه التي يقوم بها هي يعمل تصفية كاملة لجميع السموم التي تدخل الجسم لأنها بمثابة تصفية كاملة لهذه السموم التي يتم إدخالها الى الجسم بسبب الأكلات الغير صحية فلذلك يجب علينا عدم إتلاف هذه المصفاة لأنها تعمل كحماية للجسم وللحصول على كبد صحي وسليم يجب اتباع نظام الأكلات الصحية الآتية منها
أولا تناول القهوة : تعمل القهوة يوميا على تنشيط الكبد وقدرته على طرد السموم والأمراض المتوجه إلى الكبد وأيضا القهوة لها دورا كبيرا في تعرقل وصول هذه الأمراض ولكن مع العلم بأن تكون القهوة سادة بدون إضافات ويمكن لنا شرب الكاكاو أو حليب منزوع الدسم
ثانيا تناول الأسماك : وخاصة الأسماك الزيتية ومن أمثلتها السلمون وأسماك التونة ويجب تصفية التونة قبل تناولها جيدا من الزيوت الموجودة بها لأنها غير صحية
ثالثا استخدام زيت الزيتون في الأكلات: بدلا من الزيوت للأخرين المعروفة نستبدل بها زيت الزيتون لأنه صحي وخفيف ويساعد الكبد على مقاومة الأمراض التي يمكن أن يتعرض إليها وأيضا يساعد على تقليل الأنزيمات التي تخرج من الكبد
رابعا تناول المكسرات بجميع أنواعها: ينصح بتناول المكسرات للحصول على صحة جيدة الكبد لأنها تحتوي على نسبة من الدهون المطلوبة للكبد وأيضا تحتوي على مواد مضادة للأكسدة
خامسا الأفوكادو : يعمل الأفوكادو على تقليل نسبة الدهون بالجسم وبالتالي يمنع تراكمها وترسبها على الكبد ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وبذلك يمنع حدوث الأمراض المتوقعة والتي يمكن أن تصيب الكبد
سادسا تناول البنجر والتفاح : من أهم الأشياء التي يمكن أن تدخل معنا في جميع الأطعمة هو البنجر فمن الممكن استخدامه في السلطة أو سلقه وعصره مع التفاح عصير يفيد الكبد ويعطيه حيوية ونشاط
التعليقات