قد تبدو عادة تناول المشروب أثناء النوم غير ضارة بل ومريحة للكثيرين، خاصة في ليالي الشتاء الباردة، لكن الأطباء وخبراء الصحة يحذرون من هذا الفعل الذي يؤدي إلى إتلاف خلايا الدماغ، لذا يجب الحذر من تناول المشروب بسببه الآثار السلبية التي تمتد إلى التأثير على تدفق الدورة الدموية. ونعرض فيما يلي مخاطر هذه العادة وأفضل البدائل لضمان نوم صحي ومريح دون أي ضرر لجسمك، بحسب ما نشرته “ديلي إكسبرس”.
يدمر خلايا الدماغ. كن حذرا بشأن الشرب أثناء النوم.
الأضرار المحتملة لشرب المشروب أثناء النوم
- يؤثر على الدورة الدموية: ارتداء الجوارب الضيقة أثناء النوم يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف، مما يمنع الأكسجين والمواد المغذية من الوصول إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الدماغ. هذا الخلل في الدورة الدموية يمكن أن يسبب الشعور بالخدر أو الألم في الساقين. الساقين. يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على تجديد طاقته أثناء النوم.
- اختلال درجة حرارة الجسم: يعتمد الجسم على آلية طبيعية لتنظيم درجة حرارته أثناء النوم، كما أن ارتداء الملابس الضيقة، خاصة الثقيلة أو المصنوعة من أقمشة غير قابلة للتنفس، يمكن أن يسبب ارتفاعًا في درجة حرارة القدمين، مما يسبب عدم الراحة واضطرابات النوم. .
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى: يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة الناتجة عن ارتداء الجوارب لفترات طويلة إلى نمو الفطريات والبكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، مثل قدم الرياضي.
- الضغط على الأعصاب: يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب الضيقة إلى الضغط المستمر على أعصاب قدمك، مما يسبب الشعور بعدم الراحة أو الوخز.
نصائح بديلة لحمل مشروب من أجل نوم صحي
1- حافظي على درجة حرارة غرفة نومك بين 18 و22 درجة مئوية لتجنب الحاجة إلى ارتداء الجوارب.
2- إذا كنت تشعرين بالبرد، فاختاري عمامة قطنية طبيعية فضفاضة، وتأكدي من نظافتها وجفافها.
3- استخدمي البطانيات الدافئة لتدفئة الجسم بالكامل بدلاً من الاعتماد على المشروبات.
ويجب الاهتمام بالنوم الصحي من خلال الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة، مثل الحفاظ على دفء الجسم وراحته، وتجنب ارتداء الجوارب الضيقة عند النوم، وإعطاء قدميك حرية التنفس والحركة بشكل طبيعي. بهذه الطريقة تضمن النوم العميق. والنوم الصحي، بعيداً عن أي ضرر محتمل لخلايا المخ أو الجسم.
التعليقات