ويتراوح عدد مرات التنفس الطبيعية بين 12 و16 مرة في الدقيقة، وعند ممارسة الرياضة يرتفع معدل التنفس إلى 40 إلى 60 في الدقيقة، مما يزيد من كفاءة الرئتين، بحسب الدكتور مصطفى رزق الأستاذ المساعد بكلية الطب. التربية الرياضية جامعة حلوان.
ممارسة التمارين الرياضية تزيد من كفاءة تبادل الغازات سواء كانت الحويصلات الهوائية في الرئتين المسؤولة عن تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. بالإضافة إلى ذلك، يعمل التمرين على تقوية عضلات الحجاب الحاجز والقفص الصدري، بحسب “رزق”. خلال مداخلة هاتفية على قناة “دي إم سي”.
ممارسة الرياضة تساعد على تحسين قدرة الرئة
وأشار الأستاذ المساعد إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين قدرة الرئة، حيث تجعل الرئتين قادرة على امتصاص المزيد من الهواء. وتابع: “الأشخاص الذين يسبحون لديهم القدرة على التنفس بشكل أفضل من التنفس الطبيعي”.
تساعد التمارين الرياضية على تنظيم عملية التنفس.
وأشار رزق إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم العملية التنفسية، وتطهير الجهاز التنفسي إذا كان هناك مشكلة في الأهداب وطرد الملوثات، بالإضافة إلى تقليل الإصابة بالربو والالتهابات المزمنة، لأن ممارسة الرياضة تقوي جهاز المناعة.
التعليقات