خمس أطعمة تفيد في السيطرة على ضغط الدم

مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة جدا وخصوصا ان لم يجد مراقبة صحية شديدة  وأن النظام الصحي الجيد يساعد كثيرا في تخطي هذا المرض ويساعد في خفض ضغط الدم ويقلل من خطر وجود أي مضاعفات ويوجد الكثير من الأطعمة التي من

المفروض وضعها في نظامك الغذائي عندما تكون لديك مرض ارتفاع ضغط الدم ومن خلال تقرير الصحيفة time news الجديدة ارتفاع ضغط الدم هو مرض من خلاله يتم تضييق الشرايين ويصل بها الأمر إلى الزيادة في المقاومة تعيق المقاومة تدفق الدم

ولذلك يرتفع ضغط الدم في هذه الحالة يوجد نوعان من ضغط الدم الأول ارتفاع ضغط الدم الأساسي ينتج هذا الضغط عن الوراثة والعمر ويؤثر في نمط الحياة والنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص المريض ثانيا ضغط الدم الثنائي

وهو النوع الثاني وهو تنتج عن حالة صحية واستخدام الكحول واستخدام العقاقير غير المشروعة وهناك أعراض لارتفاع ضغط الدم من هذه الأعراض مثل الدوخة ووجود ألم في الصدر وضيق في التنفس وتغيرات في البصر واحمرار ووجود دم في البول

ونزيف في الأنف والصداع كل هذا يمكن ان يغير من مجرى حياتك ولذلك يجب تغيير هذا النمط حتى تعيش في أسلوب صحي تستطيع ان تتحكم في ارتفاع ضغط الدم والأسباب التى تؤدي إليه

وارتفاع ضغط الدم إذا ترك بدون علاج يمكن أن يؤدي الى الوفاة ونمط حياتك له دور حيوي في علاج هذا المرض وإدارته ويساعد تغيير نمط الحياة  مثل تناول نظام غذائي سليم وكذلك ممارسة تمارين رياضية

واكل نوعيات معينة من الطعام مثل البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه كل هذه الأطعمة لتجنب هذا المرض ونعرض لك خمس أطعمة تساعد في الشفاء من هذا المرض

أولا الزبادي والحليب الذي منزوع الدسم ثانيا الموز مصدر أساسي للبوتاسيوم وزيت الزيتون وهو عامل صحي يجب أن يوضع في النظام الأساسي ودقيق الشوفان والأسماك الدهنية مصادر خالية من الدهون مثل السلمون