فقدان الوزن هو أحد الأشياء التي يرغب فيها الكثير من الأشخاص ويبحثون عن طرق طبيعية تساعدهم على فقدان الوزن. ورغم صعوبتها إلا أنه يمكن تحقيقها عبر عدة طرق طبيعية، فما هي؟
الخضار تساعدك على فقدان الوزن
ويحتوي هذا النوع من الخضار على العديد من العناصر الغذائية، إذ يحتوي على حوالي 0.9 جرام من البروتين، بالإضافة إلى 4.2 كربوهيدرات، بالإضافة إلى 0.7 جرام من الألياف الغذائية و18 سعرة حرارية.
ويساهم الفلفل الحار في إنقاص الوزن بشكل طبيعي وسريع، كما يساعد على حرق الدهون، كما أوضحت الدكتورة نهلة مسعد استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ«الوطن». تناول حبة الفلفل الحار يساعد بدوره على تحفيز الدهون. عملية الاحتراق، خاصة إذا تم إضافته إلى بعض أنواع الأطعمة مثل الجبن والسلطة الخضراء وغيرها.
وأضاف مساد أن فائدة الفلفل الحار لإنقاص الوزن ترجع إلى احتوائه على مادة “الكابسيسين” التي بدورها تساعد على تنظيم الشهية، وهو ما يعتبر مفيداً جداً، خاصة للأشخاص الذين يسرفون في تناول الطعام، كما أنه يعتبر الخيار المثالي. هو أنه يساعدهم على إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن بشكل طبيعي، لكن حذر من عدم تناوله على معدة فارغة، خاصة للمرضى الذين يعانون من مرض ارتجاع المريء وقرحة المعدة والأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات المعوية، إذ يجب عليهم تناوله. حذرا. عند تناوله لتجنب الإسهال.
فوائد أخرى للفلفل الحار
وبحسب موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، فإن للفلفل الحار فوائد عديدة ويمكن تناوله على النحو التالي:
- يساعد في علاج الصداع النصفي والصداع.
- يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المعدة.
- يساعد الفلفل الحار على تقوية جهاز المناعة
- يساعد الفلفل الحار على تهدئة اضطراب المعدة
- الفلفل الحار يمنع السكتات الدماغية
- الوقاية من السكتة الدماغية
- يخفف الفلفل الحار من آلام المفاصل
- تعزيز صحة القلب والشرايين
- التخلص من احتقان الجيوب الأنفية
- يحفز الجسم ضد الالتهابات.
- الوقاية من السكتة الدماغية
التعليقات