تعتبر أمراض القلب من المشاكل الصحية التي تهدد حياة الإنسان، ومن الضروري اتخاذ التدابير الغذائية المناسبة للحفاظ على صحة القلب، حيث يعد النظام الغذائي الصحي من أهم الأمور التي يجب أن يتبعها الكثير من الأشخاص للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب . وفي هذا التقرير نشرح لكم نوعاً من الفاكهة التي تقي من الإصابة بهذه الأمراض.
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، أبرزها تناول الأفوكادو، حيث يعتبر من أكثر الفواكه المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة. . مما يساعد على تقليل معدل الإصابة بأمراض القلب، وبالتالي الحماية من أمراض القلب، بحسب موقع مايو كلينك.
الوقاية من أمراض القلب
النظام الغذائي من الأمور المهمة التي تحمي القلب من الإصابة بأي مشاكل، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكوليسترول، حسبما يقول الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بطب القصر العيني، خلال لقاء تليفزيوني، لافتاً أن الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات… أكثر فائدة من الأطعمة ذات الأصل الحيواني.
ومن الضروري تناول الخضار والفواكه يومياً لحماية القلب من أي مشكلة. كما أنها تساعد على خفض نسبة الكولسترول والحفاظ على صحة الشرايين. ويفضل تجنب الأطعمة الدهنية واستهلاك اللحوم الحمراء بشكل محدود.
وبحسب موافي، لا بد من تشخيص الأمراض المتعلقة بالشرايين والقلب مبكراً. وذلك لأن الوعي الصحي هو أول خطوة نحو الوقاية، حيث أن الشرايين التاجية تتعرض للضغط طوال الحياة، الأمر الذي يتطلب رعاية خاصة، ويفضل الابتعاد عن عوامل الخطر التي يمكن أن تسبب انسدادها.
نصائح لتجنب أمراض القلب
من ناحية أخرى، قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع فيسبوك، عدة نصائح للوقاية من أمراض القلب، منها:
– علاج الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والسكري.
– تناول الأطعمة الصحية والتقليل من الدهون المشبعة والملح في الأطعمة.
– الحفاظ على وزن صحي.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– التوقف عن التدخين.
التعليقات