يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة التهاب المعدة، والتي تسبب آلاماً مزعجة لمن يعاني منها، ولأن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في تخفيف أو زيادة حدة هذه المشكلة، فإننا نقدم نظاماً غذائياً مناسباً للمرضى الذين يعانون من التهاب المعدة للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها. احتياجات الجسم وفي نفس الوقت تجنب زيادة الألم.
محتويات المقال
ما هو التهاب المعدة؟
التهاب المعدة هو حالة طبية تسبب تهيج واحمرار في بطانة المعدة. يمكن أن ينجم هذا الالتهاب عن عدوى بكتيرية، أو الإفراط في استخدام مسكنات الألم، أو التوتر، أو اتباع نظام غذائي غير صحي، وفقًا لموقع مايو كلينيك الطبي.
النظام الغذائي المناسب لمرضى التهاب المعدة
تلعب التغذية دوراً حيوياً في تخفيف أعراض التهاب المعدة وتعزيز عملية الشفاء، كما قال الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، الذي أكد أن الأطعمة التي نتناولها تؤثر بشكل مباشر على صحتنا. من الجهاز الهضمي.
نصائح غذائية لمرضى التهاب المعدة
وقدم الحوفي بعض النصائح الغذائية لمرضى التهاب المعدة، منها:
- ويفضل تقسيم الوجبات إلى أجزاء صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبات كبيرة وثقيلة.
- تجنب الأطعمة الساخنة والحارة. فهذه الأطعمة تهيّج بطانة المعدة وتزيد من الشعور بالحرقة.
- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية؛ يصعب هضمه ويزيد من حموضة المعدة.
- اشرب الكثير من الماء؛ لأنه يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الالتهابات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ لأنه يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
- تجنب الكافيين والكحول. هذه المشروبات تهيّج المعدة وتزيد من إنتاج الأحماض.
- تناول الأطعمة اللينة وسهلة الهضم، مثل الأرز الأبيض، والموز، والبطاطس المهروسة.
- ابتعد عن الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم والقهوة.
أطعمة مفيدة لمرضى التهاب المعدة.
هناك بعض الأطعمة المفيدة لمرضى التهاب المعدة، وهي:
- الشوفان: غني بالألياف ويساعد على تهدئة المعدة.
- الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- الخضار الورقية: غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- الدجاج أو السمك المشوي: خفيف على المعدة وسهل الهضم.
التعليقات