مشروب يعالج ارتفاع ضغط الدم في شهر واحد.. تناول كوب يوميا – منوعات

ارتفاع ضغط الدم مشكلة لا يواجهها كبار السن فقط؛ بل إن الشباب أيضا يعانون منه بشكل متزايد، ربما بسبب سوء التغذية وقلة النشاط البدني والإجهاد المزمن والإفراط في التدخين، فضلا عن التاريخ الوراثي الذي يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. النظام الغذائي والمشروبات الصحية يساعدان في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم خلال شهر واحد فقط.

مشروب يعالج ارتفاع ضغط الدم في شهر

وأوضح الدكتور محمد العربي استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن» قدرة عصير البنجر على علاج ارتفاع ضغط الدم. بسبب احتوائه على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، فهو أيضاً مضاد للأكسدة.

وبحسب موقع “BOLDSKY”، فقد وجد خبراء الصحة طريقة بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم، وهي شرب كوب يومي من عصير البنجر. وحققت جرعة 250 مل نتائج مذهلة في التجارب، حيث أعادت ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي. في كثير من الناس في أربعة أسابيع فقط، وفقا لنتائج البحث الذي أجرته جامعة كوين ماري في لندن، والتي أظهرت أن عصير البنجر يمكن أن يكون وسيلة طبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

وفي هذه الدراسة من جامعة كوين ماري، اكتشف الباحثون كيف يمكن لعصير البنجر أن يحسن صحة القلب، ووجدوا أن الجسم يحول النترات الغذائية الموجودة في البنجر إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم.

ولكن هناك مشكلة: بمجرد توقف المشاركين عن تناوله، ارتفعت مستويات ضغط الدم لديهم مرة أخرى.

ووفقا للدراسة، فإن المشاركين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المعرضين للخطر، شربوا كوبًا يوميًا من عصير البنجر لمدة أربعة أسابيع، وفي النهاية، انخفض ضغط الدم لديهم إلى مستوياته الطبيعية، لكن الدراسة كشفت أن مستويات ضغط الدم سرعان ما عادت إلى مستوياتها الطبيعية. مستويات طبيعية. وقد حدثت أعلى المستويات خلال أسبوعين بعد توقف المشاركين عن شرب العصير، لذا يفضل الاستمرار في شرب العصير.

يعالج عصير البنجر مشاكل ضغط الدم دون آثار جانبية

وفي دراسة أخرى أجريت على 64 متطوعاً، وجد الباحثون دليلاً قوياً على أن العناصر الغذائية الموجودة في عصير البنجر يمكن أن تسبب انخفاضاً دائماً في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، دون أن تترك أي آثار جانبية.

وقالت البروفيسور أمريتا أهلواليا، التي قادت البحث، إن هذه الدراسة تظهر أن تناول العصير يوميا يمكن أن يعمل بشكل فعال مثل العلاجات الطبية، حيث يعتبر الشمندر والخضروات الورقية الأخرى مصادر ممتازة لأولئك الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.

روتين يومي لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

إن دمج عصير البنجر في روتينك اليومي يمكن أن يكون حلاً طبيعيًا وفعالًا للتحكم في ضغط الدم، كما أظهرت الدراسات الحديثة. كوب بسيط يوميا يمكن أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية دون آثار جانبية.