أربع نصائح تحميك من الفيروس التاجي و تقوي مناعتك

بعد انتشار فيروس كوفي ١٩ قامت الدراسات بعمل أبحاث طبية حديثة لتأكد و تثبت أن تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان هو العامل الأساسي للتغلب على الفيروس التاجي المستجد و هذا ما أكد عليه معظم الأطباء فيجب على المواطنين الاهتمام أكثر بكل ما يزيد مناعة الجسم

لأنه يساهم بشكل واضح في التعافي و وقاية الجسم من استقبال هذا الفيروس كوفيد١٩ الذي سبب للعالم كله حالة من الخوف و القلق بعد إصابة عدد كبير في كل دول العالم و كل الفئات خصوصا بعد ما أعلنت منظمة الصحة العالمية بأنه وباء عالمي ويجب على الإنسان اتخاذ كل الإجراءات الممكنة حتى لا يصاب به أو يقلل فرصة استقباله للفيروس.

و سوف نقدم لكم الان النصائح الطبية التي أجمع عليها جميع الأطباء و التي تساعد على تقوية الجهاز للإنسان وتعمل على خفض معدل الإصابة بالمرض و أن تقوية الجهاز المناعي تحمي الجسم في العموم من أي وعكات صحية أخرى لذلك يجب على كل شخص آخر الأمر بجدية و اتباع هذه التعليمات للحفاظ على الجسم من الفيروسات، و اول ما نصح به الأطباء في تقاريرهم عن تقوية المناعة

هي النوم الكافي الذي يحتاجه الجسم و هو حوالي ٨ ساعات يوميا فإذا تعرض الشخص للتعب و الإجهاد و قلة النوم فإن جهاز المناعي يضعف بشكل كبير للك يجب أخذ الراحة الكاملة التي يحتاجها الجسم يحمي نفسه و يقوي مناعته، و ثاني ما جاء في التقرير هو انواع الطعام التي تتناولها ف يجب تناول الأطعمة التي بها زنك وحديد وفيتامين أ و سي

لأن كل هذا الاطعمة تقوي الجهاز المناعي بشكل ملحوظ و تحمي الجسم من الإصابة بالفيروس، و ثالثا هو عمل رياضة للجسم و لو بسيطة حتى تجدد خلايا الجسم وآخر ما نصح به الأطباء هو عدم تعرض نفسك للضغوط النفسية و القلق لأنها تضعف المناعة و استبدال ها الشعور بمشاعر إيجابية لتحسين المناعة و تقويتها.