لطلاب الثانوية هذه الأطعمة تساعدك على التركيز

معظم الأطعمة التي نتناولها ترتبط بوظائف الدماغ وتؤثر عليه والكثير يحتاج إلي معرفة أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة وعلى تنشيط الذهن وخاصة الطلاب في المراحل المختلفة والاكثر بحثا هما طلاب الثانوية العامة ويبدأ الطالب في اتباع نظام غذائي

صحي ومتوازن وأن يحتوي على العناصر والمعادن التى تنشط الذكرى وموقع التيرنا سكريبت قدمت قائمة بأفضل المأكولات التي تساعد على التركيز وتعمل على تقوية الذاكرة ومنها الأفوكادو وهي أكثر الفواكه التي تعمل على تحسين وظائف المخ

ومن المعروف أن الأفوكادو غني جدا بالدهون وبالرغم من هذا فإن هذه الدهون تعمل على التحكم في مستوى السكر ويجعل البشرة تنير وتتوهج ويحتوي أيضا على حمض الفوليك وعلى فيتامين كاف وهذا الفيتامين يمنع تجلط الدم ويقوي الذاكرة والتركيز

وهي من الوظائف الإدراكية للدماغ والأفوكادو أيضا غني بفيتامين ب وفيتامين ج وهذه الفيتامينات لا تتخزن في الجسم بل يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل يومي وأيضا التوت البري له فوائد كثيرة جانب مذاقه المتميز فهو غني بمضاد للأكسدة

ويحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج ومادة الفلافونويد الموجودة فيه تعمل على تحسين الذاكرة المكانية وعلى تقليل الالتهابات ويعمل على حماية الدماغ من التعرض للمخاطر

ولذلك هو من ضمن أفضل الأطعمة التي تعزز نمو الدماغ ونوع آخر وهو البنجر حيث يساعد البنجر في تعزيز تدفق الدم في الدماغ بشكل جيد وهو من أكثر الأطعمة فائدة للدماغ والتي تساعد في التركيز وتحسين الذاكرة وهو غني بمضادات الاكسدة

ويساعد على التخلص من السموم في الدم ويحسن وظائف المخ بشكل عام  وايضا الشوكولاته الداكنة بالرغم من الطعم الشهي فهي صحية ومليئة بالفلافانول التي تعمل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات وتساعد أيضا في خفض ضغط الدم

وتجعله يتدفق بشكل جيد من القلب إلى الدماغ ومن هذه الأطعمة أيضا البيض وعين الجمل والكركم والطماطم والبروكلي كل هذه الأطعمة تساعدك على التركيز وتحسين الذاكرة