رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص على الرغم من تنظيف أسنانه بانتظام ، قد تكون رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان محرجة للغاية، مما يضع الشخص في موقف حرج.
جذور مشكلة الفم هذه ليست سرا: الفم المتشقق، وأمراض اللثة، وسوء نظافة الفم هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا ، فمنا هو موطن لعدد لا يحصى من الكائنات الحية الدقيقة، بعضها يوجد أيضًا على اللسان، وبعضها يوجد أيضًا تحت خط اللثة أو في الجيوب التي تتشكل بين اللثة والأسنان.
قد تشمل الأسباب الأخرى نقص التغذية والسكري وجفاف الفم ، يمكن أن تؤدي أيضًا الالتهابات، مثل التهاب الحلق المؤلم أو التهاب الجيوب الأنفية، وحالات البطن، مثل قرحة الجهاز الهضمي وعسر الهضم، إلى هذه المشكلة الصحية المزعجة والآن بعد أن عرفت الأسباب.
محتويات المقال
كيفية التعامل مع رائحة الفم الكريهة والتخلص منها إلى الأبد:
التنظيف بالفرشاة الصحيحة
هذا هو المفتاح لمنع رائحة الفم الكريهة، ولكن عادة ما يميل الناس إلى تجاهل تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل فعال ، يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يوميًا، وتنظيف جميع أسطح المينا جيدًا، دون فقدان خط اللثة وكامل سطح اللسان، وذلك للتخلص تمامًا من رائحة الفم الكريهة.
خيط تنظيف الاسنان
يجب أن يكون استخدام خيط الأسنان جزءًا لا يتجزأ من جدولنا المعتاد للعناية بالأسنان، ويجب عليك استخدامه مرة واحدة على الأقل يوميًا ، يساعد استخدام خيط الأسنان بشكل صحيح على إزالة بقايا الطعام المخبأة بين الأسنان.
اكشط لسانك
يمكن أن يكون اللسان أرضًا خصبة للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة وللتخلص منه عليك تنظيف لسانك يومياً باستخدام فرشاة أسنان أو مكشطة.
تدفق اللعاب
من المعروف أن اللعاب يلعب دوراً مهماً جداً في الحد من مشاكل رائحة الفم الكريهة عن طريق ترطيب الفم ، جفاف الفم هو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة ، لتجنب هذه المشكلة، حاول مضغ العلكة الخالية من السكر، مما يساعد على إنتاج اللعاب في فمك.
اقرأ أيضا: نصائح لعلاج التهاب الجفون طبيعيا بدون أدوية
اتبع عادات الأكل الصحية
للحفاظ على نظافة الفم الجيدة، من المهم مراقبة ما تأكله ، كل ما تأكله يميل إلى التسبب في الضرر، فالأطعمة الساخنة والحارة مثل البصل والثوم هي من أكثر الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
يمكنك الإكثار من تناول الخضروات والأعشاب مثل الجزر والكرفس والبقدونس ، نظرًا لأنها غنية بالمياه، ستساعد هذه الأطعمة على تطهير فمك من أي فضلات متبقية علاوة على ذلك، فإن تناول الأطعمة الصحية يساعد على زيادة إنتاج اللعاب ويساعد على قتل البكتيريا، مما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
تجنب التدخين
يلعب التدخين دورًا مهمًا في التسبب في رائحة الفم الكريهة وذلك لأن التبغ يمكن أن يسبب جفاف الفم ويترك رائحة كريهة لا تختفي حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
تناول السوائل
من المهم أن تتذكر أن شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يساعد في تنظيف فمك من البكتيريا وجزيئات الطعام وفي حين أن الماء هو الخيار الأمثل، فمن المهم تجنب المشروبات الغازية مثل الصودا، لأن السكر الزائد في هذه المشروبات يلتصق بالأسنان واللثة، ويختلط مع بقايا الطعام، ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، يساعد شرب الماء على التحكم في الرائحة.
عليك أن تمضغ الأشياء الصحيحة
إن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات يمكن أن يساعد في إنعاش النفس والحفاظ على تدفق اللعاب، ويساعد بشكل طبيعي على التخلص من البكتيريا الضارة وجزيئات الطعام العالقة.
التعليقات