تشمل هذه الشوكولاتة والبيتزا…أطعمة يجب تجنبها في الصيف

تشمل هذه الشوكولاتة والبيتزا…أطعمة يجب تجنبها في الصيف مع حلول فصل الصيف ووصول الشاطئ، يزداد الاعتماد على الأطعمة المصنعة القادمة من الخارج، والتي تسبب الانتفاخ وتزيد من دهون البطن وتؤثر على ميكروبيوم الأمعاء.

في الصيف عليك تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والصوديوم والسكر التي تضر الجسم والوزن العام، وفيما يلي مجموعة من أسوأ الأطعمة التي يجب عليك تجنبها في الصيف.

بيتزا

البيتزا ليست طعاماً صحياً على الإطلاق لأنها تجعلك تشعر بالانتفاخ كما أن جودة المكونات المضافة إليها تؤثر أيضاً على صحتك. سواء كان بيبروني أو شرائح لحم أخرى.

سلطة بطاطس

عند الذهاب إلى حفلة شواء أو نزهة، قم بتقديم سلطة البطاطس التي تحتوي على المايونيز المصنوعة من الزيوت النباتية (الذرة، النخيل، فول الصويا، عباد الشمس) الغنية بأحماض أوميجا 6 الدهنية التي تسبب الالتهابات وتؤثر على توازن البكتيريا المفيدة في البطن ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بدءاً من زيادة الوزن وحتى مشاكل الجلد.

شوكولاتة

على الرغم من أن الشوكولاتة الداكنة لها العديد من الفوائد الصحية، إلا أنها ترتبط بقوة بالإمساك، وقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد أن الشوكولاتة تسبب مشاكل في المعدة لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضا: فوائد الليمون الأسود للصحة العامة

ميلك شيك

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه منتجات الألبان، كما أن تناول الميلك شيك المليء بالآيس كريم والشوكولاتة والقشدة وغيرها يؤدي إلى تراكم السكر والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك فقد أثبتت دراسة أن تناول الميلك شيك له تأثير سلبي على الأوعية الدموية وتدفق الدم.

الطعام السريع

يصعب هضم الوجبات السريعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون غير الصحية، مثل الدهون المشبعة وحتى الدهون المتحولة، والتي تسبب الالتهابات.

القهوة المثلجة

وأظهرت الأبحاث السابقة أن القهوة تزيد من إفراز هرمون الغاسترين، الذي يمكن أن يزيد من نشاط القولون، مما يؤدي إلى الذهاب المتكرر إلى المرحاض.

الآيس كريم

يمكن أن يسبب اللاكتوز الموجود في الآيس كريم الانتفاخ والغازات وآلام المعدة العامة، حتى لو لم تكن لديك حساسية من اللاكتوز.

بذور البطيخ

على الرغم من أن بذور البطيخ مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية، إلا أن ابتلاع البذور كاملة يمكن أن يسبب انسدادًا معويًا، مما يؤدي إلى الألم والانزعاج.

عصائر الفاكهة المعبأة

تحتوي عصائر الفاكهة المصنعة على الكثير من السكريات، مما يقلل من قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو المركب المسؤول عن الحفاظ على بشرة مشدودة وخالية من السيلوليت.