يشعر بعض الناس دائمًا بالجوع ، وقد يكون مزاجهم تحت السيطرة ، وقد يكون السبب هو الدافع وراء رغبتهم في الشعور بالسعادة ، حيث أن بعض الأطعمة تزيد من مستوى هرمون السيروتونين ، مما يخلق مثل هذا الشعور ، وإلا فهناك أسباب عديدة لماذا تشعر دائمًا بالجوع يمكن أن يكون القلق والتوتر.
محتويات المقال
ضغط العصب
بسبب ارتفاع مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول) ، يحتاج الجسم إلى تناول الطعام حتى لو لم تكن بحاجة إلى سعرات حرارية ؛ هذا هو السبب في أن الإجهاد والتوتر يجعلان بعض الناس يلجأون إلى الطعام.
فرط نشاط الغدة الدرقية
إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت وتناول الطعام أكثر من المعتاد ، فقد تفرز الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات التي تجعلك تشعر بالجوع.
وإذا كان الشعور بالجوع المستمر مصحوبًا بالإرهاق أو تقلبات المزاج أو تقصف الأظافر أو تساقط الشعر ؛ هذه علامات على فرط نشاط الغدة الدرقية.
السمنة
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن ، ولكن السمنة نفسها يمكن أن تسبب الجوع المستمر ، حيث تؤدي الدهون الزائدة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين ، مما يحفز الشهية باستمرار ، كما أن الخلايا الدهنية تجعل الجسم أقل حساسية لهرمون الشبع (اللبتين).
نقص السكر في الدم
يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم لعدد من الأسباب. وتشمل هذه المشاكل تخطي وجبات الطعام أو مشاكل البنكرياس ، ولكن النتيجة هي الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويصدر الجسم إشارات الجوع في الدماغ تخبرك بتناول المزيد من الطعام للحصول على ما يكفي من الجلوكوز في الدم.
اقرأ أيضا: 6 أطعمة لا يجب أن تأكلها على الإفطار بعد سن الـ 40
مريض بالسكر
يتسبب مرض السكري من النوع 1 و 2 في حدوث خلل في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام لإعادة مستويات السكر إلى وضعها الطبيعي ، كما يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى تحفيز الشهية ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة هذه الرغبة.
الدورة الشهرية
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية إلى الحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية لمواكبة الاحتياجات الإضافية للجسم في هذا الوقت من الشهر.
الأدوية
زيادة الشهية هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمنشطات والأدوية لعلاج حالات مثل الحساسية أو الذئبة ومضادات الاختلاج.
جفاف
عندما تصاب بالجفاف ستشعر بالجوع وهو ما يخطئ الناس في كثير من الأحيان ، يجب أن تبدأ اليوم بكوب من الماء وتناول 1.5-2.5 لتر على مدار اليوم.
الأرق
قلة النوم كل ليلة يمكن أن تجعل من الصعب على الهرمونات التي تتحكم في مستويات الجوع أن تنظم عند الاستيقاظ.
التعليقات