يعد الكبد أكبر عضو في الجسم وهو مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة ، ومن المسؤوليات الرئيسية لهذا العضو المساعدة في إزالة السموم من الدم والتخلص من السموم الضارة مثل الملوثات والأدوية والفيروسات.
لإزالة هذه العناصر الضارة من الجسم ، يحتاج إلى مساعدة من المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. من خلال تضمين العديد من الأطعمة في نظامك الغذائي ، يمكنك تطهير الكبد بشكل طبيعي ، وتجديد خلاياك ، وتزويده بالعناصر الغذائية الأساسية. في نفس الوقت.
محتويات المقال
شاي أخضر
وفقًا لدراسة أجرتها معاهد الصحة الوطنية الأمريكية ، فإن شرب 5-10 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحسن صحة الكبد بفضل مادة الكاتشين ، وهو مركب كيميائي موجود في الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة ، والذي بدوره يساعد في تطهير الكبد.
الخضروات الصليبية
الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل واللفت واللفت غنية بالجلوتاثيون (أحد مضادات الأكسدة) ، والذي يرتبط بتحفيز إنزيمات تطهير الكبد.
التفاح
أظهرت الدراسات أن تناول تفاحة في اليوم ، تفاحة في اليوم ، يجنبك زيارة طبيب الكبد ، فالتفاح يحتوي على مركب يسمى البكتين ، والذي يساعد في إزالة السموم من الجهاز الهضمي للجسم ، مما يقلل من عبء السموم على الكبد ، ويمنحه الوقت لتنظيف الجزء المتبقي من الجسم.
اقرأ أيضا: فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغة
الكُركُم
يعتبر الكركم من أقوى الأعشاب الطبية ، لما له من العديد من الفوائد الصحية ، وأهم مكوناته هو الكركمين ، وهو العنصر النشط الرئيسي في الكركم ، وهو المسؤول عن الغالبية العظمى من الفوائد الصحية للعشب.
يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات ، كما أظهرت الأبحاث أن الكركمين يمكن أن يحسن صحة الكبد من خلال المساعدة في التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد.
الثوم
الثوم المحمل بالكبريت والسيلينيوم يساعد على زيادة مستويات إنزيمات الكبد ، ويوفر طبقة واقية للكبد من الإجهاد التأكسدي ويساعد على التخلص من السموم من الجسم.
التعليقات