احذر من هذه الأطعمة فهي تجعلك تشعر بالجوع

احذر من هذه الأطعمة فهي تجعلك تشعر بالجوع ، إذا كنت تتناول وجبة خفيفة بين الوجبات في محاولة لإشباع جوعك ، فننصحك بعدم الاعتماد على الوجبات التالية ، لأنها ستزيد من جوعك وليس كبحه.

الشيبس والمعجنات

الوجبات الخفيفة المالحة تزيد من الشعور بالجوع والعطش في نفس الوقت ، حيث أنها ستمنح جسمك الكثير من الملح ، مما يجعله يتوسل للطعام عندما يكون كل ما يحتاجه هو الماء.

صودا دايت

تحتوي صودا الدايت على سكريات صناعية تحفز الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي لتلبية احتياجات جسمك.

رقائق الذرة

ليست كل رقائق الذرة والحبوب مشبعة كما هي ، فبعضها يحتوي على السكر وبعضها يحتوي على بعض الألياف وفي كلتا الحالتين سيزداد جوعك. نوصي باستبدال رقائق الذرة بكوب من دقيق الشوفان والفاكهة المفرومة.

اقرأ ايضا: أهم 5 أعشاب للتخلص من التهاب الشعب الهوائية

زبادي فواكه قليل الدسم

يعتبر الزبادي بالفاكهة من أكثر الأطعمة الصحية ، ولكنه غني بالكربوهيدرات وقليل الدهون ، لذلك لن يشبع الجوع ، بل سيشجعك على تناول المزيد.

الخبز

قطعة خبز أو توست لن تشبع الجوع ، فالخبز بكافة أنواعه ، حتى الحبوب الكاملة ، يرفع مستويات الأنسولين في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومخاطر صحية ، بالإضافة إلى احتمال الإصابة بمرض السكري. كل هذا بالإضافة إلى أن الخبز لن يشعرك بالشبع بل على العكس سيدفعك لتناول المزيد من الطعام.