يعاني معظم الناس من مشاكل الغثيان بشكل متكرر ، وإلى جانب الحمل ، تشمل الأسباب الحساسية تجاه بعض الأطعمة ، والالتهابات ، والاختلالات الهرمونية ، وبعض العلاجات إلى جانب أمراض الجهاز الهضمي وبعض الأدوية.
يرتبط الغثيان أيضًا بقلة النوم وسوء التغذية والقلق ، ولكن في The Health Sight ، نقدم لك منتجات للمساعدة في تخفيف هذه المشكلة:
محتويات المقال
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة تعمل على تخفيف أعراض الغثيان ، وقد أظهرت الدراسات السابقة أن الزنجبيل يقلل من الغثيان الناتج عن دوار الحركة والجراحة والعلاج الكيميائي والغثيان أثناء الحمل.
موز
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للطاقة والفيتامينات ويساعد في تقليل فقدان الوزن بالإضافة إلى المساعدة في تعويض البوتاسيوم المفقود بسبب القيء أو الإسهال.
عصير التفاح
يُنصح دائمًا بتناول عصير التفاح عند الإصابة به أو الإسهال ، وذلك لغناه بالكربوهيدرات ومحتواه العالي من الألياف الغذائية ، كما أنه لطيف على المعدة.
اقرأ ايضا: أهمية زيت الزيتون للعناية بالشعر وزيادة نعومته
شاي اعشاب
يعتبر شاي النعناع أو شاي الليمون من العلاجات المنزلية الشائعة للغثيان ، ويثني الكثيرون على فعاليته في تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان ، فضلاً عن توفير السوائل لترطيب الجسم.
الأطعمة النشوية
تعتبر الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس والمعكرونة خيارات جيدة للغثيان لأنها لا طعم لها وتساعد على استقرار المعدة وتخفيف الغثيان.
من المهم جدًا عدم التوقف عن الأكل بالرغم من الانزعاج الناجم عن الغثيان ، ويجب تناول كميات قليلة من بعض الأطعمة للحفاظ على مستويات الطاقة ، وكذلك الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب السوائل ، وخاصة الماء لتعويض السوائل المفقودة في حالة الغثيان. والقيء.
التعليقات