الفوائد المذهلة لتناول ماء الليمون في الصباح

يُعرف ماء الليمون باسم مشروب الصباح ، ليس لأنه مشروب صيفي منعش ، ولكن لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
ماء الليمون هو مشروب سهل التحضير يمكن تكميله بمكونات أخرى مثل النعناع والعسل وما إلى ذلك لتعزيز الفوائد والمذاق ، ووفقًا للخبراء ، من الأفضل شرب هذا المشروب بدون سكر مضاف.

حدد الخبراء الفوائد المذهلة لشرب ماء الليمون على معدة فارغة ، حيث يحتوي الليمون الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي على مركبات الفلافونويد التي تحميك من الالتهابات.

هذه الفاكهة غنية بحمض الستريك ، وهي أيضًا مصدر جيد لفيتامين أ وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم.

توجد العديد من الفوائد الصحية للليمون في قشر الليمون ، لذا حاول استخدام القليل من قشر الليمون في ماء الليمون.

5 فوائد صحية مذهلة لشرب ماء الليمون في الصباح:

انتشرت شائعات مؤخرًا حول فاعلية الليمون في قتل فيروس كورونا المستجد ، حيث إن البيئة الحمضية لفاكهة الليمون ليست متجانسة لهذا الفيروس ، لذا فإن شرب عصير الليمون أو الماء بالليمون يمكن أن يقتلها.

ومع ذلك ، فقد أثبتت بعض الدراسات قدرة الفيروس على البقاء في بيئة حمضية ، لذا فإن ماء الليمون لن يحميك من الفيروس ، لكن شربه كل صباح على معدة فارغة له العديد من الفوائد الصحية المذهلة.

يساعد على إنقاص الوزن

يحتوي قشر الليمون على مضادات الأكسدة البوليفينولية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، لذا فإن إضافة شرائح الليمون إلى الماء الدافئ يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الأرطال.

يتحكم في ضغط الدم

الليمون غني بالبوتاسيوم ، وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية به قد تكون مفيدة في التحكم في مستويات ضغط الدم لأن هذا العنصر النزف يقلل من آثار الصوديوم في الجسم.

من المعروف أن هذا المعدن يزيد من مستويات ضغط الدم ، حيث يساعد تحميله بالبوتاسيوم على إفراز الصوديوم في البول ، وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية ، كما يساعد على التحكم الفعال في ضغط الدم.

يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى

تتكون معظم حصوات الكلى في الغالب من ترسبات الكالسيوم ، والتي يمكن منعها عن طريق تناول ثمار الحمضيات.

نظرًا لأن الليمون يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك ، فإن نصف كوب فقط من ماء الليمون يمكن أن يكون مفيدًا مثل الأدوية الموصوفة لعلاج حصوات الكلى.

اقرأ ايضا: ما هي الأسباب التي تؤدي الى الموت القلبي المفاجئ ؟

يقلل من مخاطر التهابات المسالك البولية

كما تعلم ، فإن التهابات المسالك البولية أو المثانة مؤلمة بشكل لا يصدق ، وإحدى طرق تقليل مخاطر هذه العدوى هي التحكم في قلوية البول.
يساعد شرب ماء الليمون يوميًا في الحفاظ على درجة حموضة المسالك البولية القلوية ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

يقلل من علامات الشيخوخة

يحتوي الليمون على فيتامين سي ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهي العناصر التي تجعل البشرة ناعمة ومرنة.
تظهر بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C يقلل أيضًا من التجاعيد ، وبالتالي فإن البشرة الرطبة والمرطبة تكون أقل عرضة للتجاعيد ، وهي العلامات الرئيسية للشيخوخة.