بعض الاطعمة التي يجب عليكي تجنبها اذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز

بعض الاطعمة التي يجب عليكي تجنبها اذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز

يعتبر الحليب من العناصر الأساسية في الهرم الغذائي للحصول على نظام صحي شامل ، ولكن بالرغم من فوائده الكثيرة ، إلا أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية لدى بعض الأشخاص ، مثل الصداع النصفي وأمراض مزعجة أخرى ، لأن هناك من يعاني من حساسية اللاكتوز ، وهو عنصر مهم في الحليب ، والذي لا يستطيع كثير من الناس تحمله في المعدة.

ووفقًا لما تم نشره على موقع Ba-Pamel الإلكتروني ، هناك أطعمة أخرى غير الحليب يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز:

لحوم البقر المصنعة:

تعتبر منتجات لحوم البقر مثل اللحم البقري والنقانق من الأطعمة التي يجب تجنبها بسبب عدم تحمل اللاكتوز لأن مكوناتها تحتوي على الحليب الذي يضر بالجسم ويعرضه لأعراض مزعجة لعدم تحمل اللاكتوز.

صلصة الطماطم:

المكونات الرئيسية لصلصة الطماطم هي جبن رومانو المبشور ، وهو مصنوع من الحليب ويسبب أعراضًا غير سارة لعدم تحمل اللاكتوز.

البسكوت المعلب:

تستخدم الزبدة أو مسحوق الحليب في صناعة هذه الأنواع من البسكويت ، لذلك فهي تسبب اضطرابًا في المعدة لدى من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

اقرأ ايضا: 7 علامات تدل على إصابة النساء بسرطان الدماغ

البطاطا الفورية:

تصنع البطاطس الفورية من الحليب والقشدة ، وهذه المكونات غير مناسبة لمعدة الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، مما يسبب لهم العديد من الأعراض ، مثل الصداع النصفي الشديد.

رقائق البطاطس:

الرقائق متعددة النكهات مصنوعة من مكونات الألبان ولذلك لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

اقرأ ايضا: 7 علامات تدل على إصابة النساء بسرطان الدماغ

التونة المعلبة:

خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تعتبر التونة المعبأة منتجًا خاليًا من الألبان ، حيث تحتوي على الكازين المأخوذ من الحليب ، لذا فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

خلطات التوابل:

تحتوي خلطات التوابل على مصل اللبن ، والذي يستخدم لزيادة نسبة البروتين ، وهذه المادة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

ناجتس الدجاج والأسماك والأطعمة المجمدة:

تحتوي معظم الأطعمة المجمدة ، مثل قطع الدجاج والأسماك ، على مكونات الألبان بالإضافة إلى التوابل المستخدمة في هذه المنتجات ، لذلك إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فتجنب هذه الأطعمة لأنها ستؤدي إلى تفاقم المشكلة.