حسب الإحصائيات والدراسات الحديثة فإن أكثر من 25٪ من النساء و 10٪ من الرجال مصابون بالدوالي ، وسبب وجودها قد يكون لأسباب وراثية ، وتنشأ نتيجة ضعف الأوردة التي تدفع الدم ، وكذلك تراكم السوائل بداخلها. على الرغم من أن الغالبية العظمى من حالات الدوالي حميدة ولا تسبب ضررًا كبيرًا ، إلا أن الكثير منهم ينزعج من مظهرها العام والأعراض المقلقة مثل التورم والحكة والاحمرار.
ويوجد على موقع Ba-Pamel العديد من الحلول والعلاجات المنزلية التي من شأنها أن تخفف أعراض وشكل الدوالي المزعجة منها:
رفع الساقين:
إذا كان لديك دوالي وظروف تجبرك على الجلوس لفترة طويلة سواء في العمل أو في رحلة ، فعليك رفع ساقيك لمدة ساعة لأن سرعة الدم إلى ساقيك أثناء الجلوس ستجعلك تشعر بثقل شديد و وبالتالي يزيد من انتفاخ الدوالي ، وفي هذا الإجراء يتدفق الدم من الساقين والكاحلين ويعود إلى القلب لتقليل الشعور بالثقل والتورم.
تبريد:
وضع كمادات باردة على الدوالي المنتفخة ، مثل وضع قطعة من الثلج على المناطق المصابة ، يعزز تدفق الدم ويقلل من تورم الأوردة ، وبعد ذلك يفضل الاستحمام بماء بارد أو فاتر للحفاظ على تدفق الدم والدورة الدموية نشاط للتأكد من أن الأوردة والأوعية الدموية تعمل بشكل جيد.
اقرأ ايضا: 5 أطعمة تؤثر على الصحة العقلية
التمارين الرياضية:
تمارين مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات الهوائية أو الركض تزيد من تدفق الدم في الأوعية وبالتالي تمنع تراكم السوائل داخل الأوعية مما يسبب التورم وظهور الدوالي ، وهذه التمارين تقلل وتمنع ظهور الدوالي بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
انثناء القدم:
توجد تمارين بسيطة في حالة عدم وجود وقت لممارسة تمارين بدنية كاملة يمكن القيام بها في الداخل للتخلص من الدوالي ، أي ثني القدمين ، وحركات دائرية للكاحلين ، وحركات كعب القدمين يتقدم للأمام وللخلف عدة مرات ، لأن هذا يزيد من نشاط الأوعية الدموية ويؤدي إلى تغيير مسار الدم من القدم إلى القلب.
جوارب ضغط:
توجد في الصيدليات جوارب تعمل على تحسين الدورة الدموية في الساقين ، حيث تتمثل وظيفتها في الضغط على الأجزاء السفلية من الساقين لدفع الدم باتجاه القلب وبالتالي منعه من التجمع في الأوردة مسببةً الدوالي , يجب أن تذهب إلى الطبيب عند استخدام هذه الجوارب ، حدد ما يناسبك بشكل أفضل ، لأنها تأتي في أنواع مختلفة مع ضغط مرتفع أو منخفض.
التعليقات