لقد غيرت اليوجا حياة الكثير من الناس ، وحسنت صحتهم ، وثقتهم بأنفسهم ، وسعادتهم ، وقللت مستويات التوتر وأكثر من ذلك بكثير.
أصبحت هذه الرياضة شائعة جدًا بين الناس في جميع أنحاء العالم نظرًا لفوائدها العديدة مثل تحسين مرونة العضلات وتقوية وحرق السعرات الحرارية.
وفقًا للخبراء ، أثناء التمرين ، سيخبرك جسمك بالمناطق التي تحتاج إلى العمل عليها ، كما ستحدد العضلات القوية والضعيفة ، وستكون قادرًا على تقوية جسمك بالكامل وجعله في وضع مريح.
محتويات المقال
فيما يلي بعض فوائد اليوجا لصحتك وثقتك بنفسك:
1. التركيز على أنفاسك يساعدك على التواصل في الحياة
عندما تقوم بالتمارين ، فأنت تركز على عملية التنفس العميق ، مما يجعلك تتوقف للحظة وتحرر الضغط من حولك, عندما يكون الناس مشغولين طوال اليوم ، ليس لديهم وقت لأخذ نفس عميق.
يساعدك التنفس العميق على التواصل مع نفسك وإبعاد عقلك عن ضوضاء الحياة ,إنها أداة رائعة لمساعدتك على التفكير والتنقل.
2- كل ما تحتاج لسماعه سيكون بداخل عقلك
لديك مساحة كبيرة للتفكير أثناء التدريبات ، وإذا كان لديك معلم رائع لإرشادك إلى ما يجب مراعاته عند ممارسة اليوجا ، فيمكنك الاستفادة من القوة والمعرفة الداخلية.
ولكن إذا لم تستطع تهدئة عقلك ، فلن تتمكن من سماع صوتك الداخلي.
3-زيادة القوة والثقة بالنفس
لمواصلة التقدم في اليوجا ، عليك أن تجبر نفسك على تجاوز حدودك الداخلية ، ولن يكون الأمر سهلاً ، لكنك ستصبح أقوى من ذي قبل.
ستحاول دفع نفسك أكثر إلى العمل والوظائف كل يوم حيث تعمل اليوغا على تحسين الصورة الذاتية وتبني الثقة بالنفس حتى تتمكن من تحقيق ما تريد.
اقرأ ايضا: أهم الأطعمة الصحية لترطيب البشرة الجافة
4- يخفف الضغط النفسي المسبب للارهاق الجسدي
نحن نتحمل الكثير من الضغط داخل أجسامنا ، وفي البداية عند ممارسة اليوجا يصعب الجلوس والانحناء لأن عضلات الجسم لا تساعد.
ولكن عندما تتحرر المشاعر السلبية ، ستكون في مرحلة شفاء جسدك ، وسيساعدك إطلاق هذه المشاعر السلبية والتسامح على إيجاد السلام في حياتك ، مما سيزيد من راحة جسدك.
5- الحركة تثير المشاعر
لا يتمتع معظم الناس بالحركة الكافية أثناء النهار ، فهم يجلسون في السيارة والمنزل والعمل ويتساءلون دائمًا لماذا يشعرون بالاكتئاب وليس لديهم طاقة.
لكن ممارسة اليوجا تنشط الجسم وتزيد من قوته ، لذلك فهي تفرح صاحبها ، واليوجا تجعلك تتحكم في طاقتك ,يحسن حالتك العاطفية الجيدة.
التعليقات