فوائد زيت عباد الشمس كثيرة ولا يعرفها إلا القليل ، فزيت دوار الشمس يتم استخراجه من بذور نبات دوار الشمس ، وتحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ونسبة منخفضة من الدهون المشبعة. ما هي فوائد عباد الشمس؟ زيت للصحة والشعر والجلد؟ الوزن وما اضراره؟ سنذكر أهم 10 استخدامات للشعر والبشرة والصحة.
محتويات المقال
حول زيت عباد الشمس
يشتهر زيت عباد الشمس أو Helianthus annuus كما هو معروف علميًا بمحتواه العالي من فيتامين E وهذا الفيتامين له خصائص جمالية رائعة وفوائد عديدة للبشرة والشعر ، كما أنه يستخدم في:
- الحماية من أشعة الشمس.
- حارب علامات الشيخوخة للحصول على بشرة أكثر انتعاشًا.
وذلك لأن وظيفة مضادات الأكسدة الموجودة في الفيتامينات ، مثل فيتامين E ، هي منع الجذور الحرة من إتلاف أو تدمير الخلايا السليمة. تنتشر زراعة عباد الشمس في منطقتي تراقيا وكونيا ، وقد ازدادت زراعته مؤخرًا في منطقة قونية للاستفادة من فوائد الزيت والبذور.
العناصر الغذائية في زيت عباد الشمس
فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من زيت عباد الشمس ، والتي تعد المصدر الرئيسي للخصائص المفيدة لزيت عباد الشمس:
- 885 سعرات حرارية
- 0 جرام من السكريات والكربوهيدرات.
- 0 جرام من البروتين.
- 100 جرام من الدهون.
- 0 ملليغرام من الكوليسترول.
- 0 جرام من الألياف.
- لا يحتوي على أي من الفيتامينات: B-6 ، A ، C ، D ، B-12.
- 0 مجم حديد.
- 0 ملغ كالسيوم.
- 43 مجم من فيتامين هـ.
- 0 مجم بوتاسيوم.
- 0 مجم مغنيسيوم.
- 5 ميكروجرام من فيتامين ك.
- 0 مجم صوديوم.
- 0 مجم زنك.
- 192 ملليغرام أوميغا 3.
- 3606 مجم اوميجا 6.
- 0 ملليغرام من النحاس.
اقرأ ايضا: ما هي أهم فوائد ورق الغار للوجه ؟ تعرفي عليها
الفوائد الصحية لزيت عباد الشمس
زيت عباد الشمس له فوائد عديدة في مجالات مختلفة ، منها:
- يحتوي على الزنك وبالتالي يقوي مناعة الجسم.
- عامل مساعد في تسريع عملية التئام الجروح وتطهيرها.
- يقي الجسم من المشاكل التي قد تحدث أثناء الهضم. بالإضافة إلى أنه يدعم الجسم بالطاقة.
- يقلل من كمية الكوليسترول الضار في الدم ، ويزيد أيضًا من كمية الكوليسترول الجيد فيه.
- من المفيد تناول الطعام مع متلازمة القولون العصبي.
- من فوائد زيت عباد الشمس أنه يقي من الربو.
- كما أنه يحتوي على بروتينات تزيد من إنتاج الهرمونات والإنزيمات في جسم الإنسان.
- يقاوم العوامل التي يمكن أن تؤثر على الشخص الذي يعاني من إعاقة بصرية.
- يساعد في إيجاد المشكلة: إعتام عدسة العين.
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة لذلك فهو فعال في الحفاظ على صحة القلب.
- يقاوم المشاكل التي تسبب أمراض القلب وضغط الدم.
- يحمي المفاصل من العدوى.
- يساعد في محاربة العديد من أنواع السرطان وخاصة سرطان الرئة.
- يساعد في مقاومة الأمراض التي تقلل من مناعة الجسم ، على سبيل المثال: تلف خلايا الجسم.
- وأخيراً فهو يحمي جسم المرأة الحامل والمرضعة من المشاكل الصحية التي قد تنشأ.
فوائد زيت عباد الشمس للشعر
فوائد زيت عباد الشمس للشعر في الآونة الأخيرة ، انتشر استخدام زيت عباد الشمس للعناية بالشعر ، خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E المفيد للشعر ، ويمكنك استخدامه من أجل:
- الحفاظ على شعر صحي.
- تغذية فروة الرأس.
- ينمو شعر الرأس بشكل صحي لأنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس.
من فوائد زيت عباد الشمس للشعر أنه يستخدم لعلاج أي من المشاكل التالية:
- فروة رأس جافة.
- شعر متقصف
- تساقط الشعر المفرط.
- قشرة رأس.
- الشعر المجعد ليس أملس.
أما عن ضرر زيت عباد الشمس ؛ قد لا يسبب زيت عباد الشمس تلفًا واضحًا لشعرك ، لكن بشكل عام لا يجب المبالغة فيه ، حيث يكفي استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع لتجنب المخاطر المحتملة.
طرق استخدام زيت عباد الشمس للشعر
هناك طرق عديدة لعلاج شعرك بزيت عباد الشمس ، منها:
فوائد زيت عباد الشمس للعناية بالشعر
للحصول على شعر ناعم ولامع ، اتبعي الخطوات التالية:
- احصل على زجاجة خاصة يُسكب فيها الزيت المطبوخ.
- ضعي كمية مناسبة على فروة الرأس والجذور ، ثم دلكي المنطقة برفق.
- يفضل دهن الزيت على الشعر قبل النوم ، ثم تركه طوال الليل حتى يمتصه الشعر جيداً.
- اغسلي شعرك في صباح اليوم التالي بالشامبو العادي.
التعليقات