إليك أهم المشروبات التي تحافظ على صحة الكلى

إليك أهم المشروبات التي تحافظ على صحة الكلى

تساعد بعض الأطعمة والمشروبات على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في الحفاظ على صحته ، كما أن بعض الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.

لا شك أن الماء يأتي على رأس قائمة المشروبات الصحية والمرغوب فيها للحفاظ على صحة الكلى ، وهو من أهم العناصر الغذائية للجسم. لذلك يجب أن يكون هذا هو الخيار الأول الذي نلجأ إليه من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم والتخلص من السموم. يشكل الماء حوالي 60٪ من جسم الإنسان ، ومن الضروري أن يؤدي الجسم وظائفه بشكل صحيح.

من ناحية أخرى ، لم تظهر الدراسات العلمية أن شرب الكثير من الماء يحسن وظائف الكلى. لذلك يوصى بعدم المبالغة في تناول الماء ، لأن تناول الماء الزائد لن يساعد في تحسين وظائف الكلى.

بناءً على ما سبق ، توصي العديد من الجهات العلمية بشرب كمية كبيرة من الماء والسوائل ، والتي يمكن أن تصل إلى 13 كوبًا يوميًا للرجال وحوالي 9 أكواب للنساء. سيساعدك شرب السوائل بخلاف الماء أو حتى تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء في الوصول إلى هدفك.

الكلى عضوان مهمان في الجسم ، تقومان بتنقية الدم وتنقيته ، وإزالة الرواسب والفضلات من الجسم في البول ، وتساعد على تنظيم مستويات الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور في مجرى الدم.

وعلى الرغم من أن الماء هو العنصر الأهم والأول في الحفاظ على صحة الكلى ، إلا أن هناك مشروبات أخرى تساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف لاحتوائها على إلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، بحسب منشور نشر في مجلة Eat This Not. .. هذا الموقع.

* عصير توت بري

قد يكون العلاج المنزلي الذي تستخدمه الجدة لعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية صحيحًا وفعالًا ، حيث وجد تحليل للعديد من الدراسات المنشورة في مجلة التغذية أن النساء المعرضات لخطر التهابات المسالك البولية المتكررة قادرات على تقليل مخاطرهن بنسبة 26٪ بعد الاستهلاك. عصير التوت البري أو كبسولات التوت البري.

اقرا ايضا: اليك أبرز فوائد الرمان للمرأة والحفاظ على بشرة مشرقة

وذلك لأن التوت البري له خصائص ضد البكتيريا الملتصقة بالجدار المخاطي للمسالك البولية ويحتوي أيضًا على بروانثوسيانيدينس الذي يمنع البكتيريا من الالتصاق ومقاومة التهابات المسالك البولية.
ولا تنس أن التوت البري يحفز إدرار البول ، كما ينظم ويدعم وظائف الكلى.

* عصير الليمون

يزيد عصير الليمون من كمية السترات في البول ، مما يؤدي إلى انخفاض تكوين حصوات الكلى. وبالتالي ، قد يساعد عصير الليمون الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حصوات الكالسيوم ، وهي أكثر حصوات الكلى شيوعًا.

* قهوة

تم ربط فنجان قهوة الصباح بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الدراسات السريرية الحديثة المنشورة في تقارير Kidney International تظهر أن القهوة تدعم صحة الكلى. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا القهوة (بأي كمية) كانوا أقل عرضة للإصابة بالفشل الكلوي الحاد بنسبة 11٪. أظهرت التحليلات أن الأشخاص الذين شربوا 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا كانوا أقل احتمالًا من غيرهم.