خلال الأوقات الصعبة والحزينة ، يمكن أن يكون البكاء استجابة طبيعية للتخلص من مشاعر التوتر السلبية من الحزن والتوتر والقلق وما إلى ذلك ، إلى جانب العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية التي تساعد حقًا في تغيير الحالة المزاجية وتخفيف الألم.
لكن البكاء الشديد يمكن أن يزيد المعاناة والألم بسبب تورم واحمرار العينين. لا تختفي هذه الآثار بسرعة ، خاصة إذا كنت تبكي لفترة طويلة أو قبل النوم مباشرة. لماذا تنتفخ العيون من البكاء؟ كيف يمكن تقليل هذا التورم؟
محتويات المقال
حزين جدا ودموع كثيرة جدا
ينتج جسم الإنسان 3 أنواع من الدموع:
النوع الأول هو الدموع القاعدية ، والتي تتواجد باستمرار في العين وتنظف وترطب وتغذي الجزء الأمامي من العين ، وكذلك لها خصائص مضادة للبكتيريا وتحافظ على صحة العين وراحتها.
النوع الثاني هو الدموع الانعكاسية ، وتسمى أيضًا الدموع المهيجة ، والتي ينتجها الجسم عندما تهيج العينين بسبب التعرض للدخان أو رذاذ العطر ، أو عند تقطيع البصل ، أو تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، أو عند دخول أجسام غريبة أو حشرات صغيرة إلى العين. . ويرافق إنتاجها احمرار في العيون.
النوع الثالث هو الدموع العاطفية التي ينتجها الجسم أثناء البكاء وتساعد على إعادة التوازن العاطفي في حالة الاستثارة العاطفية القوية سواء كانت مشاعر إيجابية مثل السعادة أو المشاعر السلبية مثل الحزن والخوف والتوتر.
تلعب الدموع العاطفية دورًا كبيرًا في التهدئة الذاتية ، حيث إنها تحفز الجهاز العصبي الودي ، مما يساعدك على الشعور بالراحة ، وكذلك تحفز إفراز هرمون الإندورفين ، وهو أحد هرمونات السعادة ، وتساعد في تخفيف المعاناة والألم الجسدي والعاطفي. .
عند البكاء تنتج العين كمية كبيرة من الدموع العاطفية ، وبسبب كثرة هذه الدموع تتدفق من العين والأنف ، وتحتفظ الأنسجة حول العين بالسوائل الزائدة ، مما يؤدي إلى انتفاخ هذه المنطقة.
الانتفاخ حول العينين بعد النوم أو البكاء أمر طبيعي تمامًا وغير ضار ، وعادة ما يزول من تلقاء نفسه ، ولكن للمساعدة في التخلص منه بشكل أسرع ، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل هذا الانتفاخ والتخلص من الانتفاخ. عودة العينين إلى الشكل الطبيعي.
ماء بارد
تساعد كمادات الماء البارد على تبريد منطقة العين وتقليل تدفق الدم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب والتورم ، وكذلك التخلص من تراكم السوائل الذي يسبب الانتفاخ.
يمكنك وضع شيء بارد ، مثل كيس ثلج أو كيس خضروات مجمدة ملفوف في منشفة ، على عينيك المغلقتين لبضع دقائق.
أكياس الشاي
وفقًا لموقع Johns Hopkins Medicine ، يساعد الكافيين على انقباض الأوعية الدموية وتقليل التورم ، لذلك يمكنك استخدام مراهم العناية بالبشرة والعين التي تحتوي على الكافيين والشاي الأخضر لتقليل الانتفاخ في منطقة العين.
يمكنك أيضًا نقع كيسين من الشاي الأسود أو الأخضر في ماء دافئ ، ثم برده حتى يبرد ، ثم أغلق عينيك وضع أكياس الشاي عليهما لمدة 5 دقائق.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تهدئة أي حكة أو تهيج في منطقة العين وتفتيح الهالات السوداء.
يذكر موقع Emedithealth الأمريكي أن الشاي الأخضر يتفوق على الشاي الأسود لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويدات المضادة للأكسدة.
مراهم العين
يمكن أن يساعد استخدام مراهم العين التي تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات مثل الجلسرين وفيتامين ج وزبدة الشيا في تقليل الانتفاخ.
شرائح الخيار
الخيار غني بالمياه ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تمنحه خصائص تبريد طبيعية وملطفة ، فهو يستخدم لتقليل أي التهاب أو تهيج أو حكة في منطقة العين ويساعد أيضًا على تقليل انتفاخ الجفون.
على الجفن ، يمكنك وضع شريحة من الخيار البارد لمدة 30 دقيقة.
اقرأ ايضا: الاستيقاظ في منتصف الليل مع الرغبة في التبول مشكلة تمنع…
بطاطا
تحتوي البطاطس على إنزيمات تساعد في تقليل التورم.
يمكنك تقشير حبة بطاطس صغيرة ، ثم وضعها في كيسين فارغين من الشاي أو منشفة قطنية ، ثم وضع الكيس أو المنشفة على جفونك لمدة 10 دقائق.
ملاعق باردة
يمكنك وضع ملعقتين صغيرتين نظيفتين من المعدن تحت الماء الجاري البارد لبضع دقائق ثم وضع الجزء السفلي من الملاعق على جفونك لمدة 30-60 ثانية ، كرر الخطوة.
جل الصبار
جل الصبار – أو الألوفيرا – علاج فعال لانتفاخ العينين لأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين E الذي ينشط الدورة الدموية تحت الجلد ، مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة وتقليل التورم ، ويساعد على تجديد وتجديد البشرة المتعبة. حول العينين.
يمكنك وضع هلام الصبار برفق على جفنك وتركه لمدة 5-10 دقائق قبل غسله بالماء العادي.
تدليك العين
يؤدي التدليك اللطيف للأنسجة المتورمة إلى إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، ومع زيادة تدفق الدم ، يتم تصريف السوائل المتراكمة حول العينين وتسبب التورم.
لتدليك العينين ، اغمسي يديك في ماء شديد البرودة أو في مكعبات ثلج ، ثم ابدئي بتدليك المنطقة حول العينين ، بدءًا من الزوايا الداخلية للعينين ، والضغط على الجلد وتحريك أصابعك تجاه المنطقة الخارجية ، وكرر العملية. حتى تظهر العيون. تبدو أقل تورمًا.
تساعد عدة استراتيجيات على تقليل الانتفاخ حول العينين بشكل عام ، بما في ذلك تقليل تناول السكر ، وشرب الكثير من الماء ، وتقليل تناول الملح ، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل.
التعليقات